2/ 倒入500毫升滾水，蓋上杯蓋，焗30至40分鐘即可飲用。 「南瓜花生蓮子湯」食用建議︰此湯可驅寒暖胃，清積熱，是屬性平和的湯水，在沒有感冒和咳嗽時可飲。 於冬天時候，一星期可飲一至兩次，大部分人適用。
- 特別在流感季節，「四神素湯」可調整體質，增強免疫力，對抗病邪。
- 此外，少吃生冷，吃溫補性及益腎的食物，固腎禦寒，增強身體抵抗力。
- 當中紅棗性味甘、溫，補中益氣，養血安神，緩和藥性；山藥性甘味平，益氣養陰，補脾肺腎；枸杞子性甘味平，有助補肝腎、明目。
- 雞蛋先烚熟後去殼，用牙籤或叉戳幾個小洞使其易入味；2.
- 瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾；4.
- 下文帶您了解如何透過清熱解毒的飲食調理身體。
- 家常的簡易湯水，有助健脾養胃、強腰補腎。
- 冬瓜含大量水分，不但有補水功效，更可發揮清熱解暑、祛濕利尿的功效。
做法： 1/ 豬展切件出水備用。 驅寒濕湯水 3/ 薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用。 4/ 將所有材料放入煲內，用大火煲滾後轉文火煲3小時便成。 若身體持續處於濕氣重的狀態，濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣、關節痛、帶下病、月經不調、陰道炎、肥胖、浮腫、影響大便排泄、性功能障礙。
驅寒濕湯水: 冬天滋潤湯水食譜
「南瓜花生蓮子湯」食用建議︰此湯可溫中健脾、理氣和胃。 秋冬時令、怕冷的人士適宜飲用，惟陰虛火旺，易口乾者宜少喝。 「蘿蔔胡椒排骨湯」食用建議︰湯料的分量可按體質調整，如果本身體質偏寒的人士，甚至可加大胡椒用量；相反，體質偏熱則需增加白蘿蔔分量。 「胡椒豬肚湯」食用建議︰一星期可服用1-2次，體質偏熱、陰虛火旺、心血管疾病、高血脂、高血壓人士 不適宜飲用。
蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候群。 蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。 蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。 材料：（2 人分量)薏仁 1/2 両黨參 4 錢白朮 3 錢紅棗（去核）5 粒牛肉 1 斤生薑 3 片製法：1. 牛肉洗淨切塊汆水，其他材料洗淨；2. 以大火煲滾後，轉文火煲約 2 小時，加鹽調味即可。
驅寒濕湯水: 淮山沙參蟲草花湯
而白色於五行屬金，能養肺益氣，增強肺部功能，對呼吸系統有益，紓緩秋燥。 家常的簡易湯水，有助健脾養胃、強腰補腎。 湯水的材料簡單，到超市或街市採購已全部買齊。 栗子是很好的秋冬食物，跟合桃一樣歸為黑色食物，黑色入腎，有助於補腎及強腰。 楊明霞中醫師提醒：「臨床上對於濕重嚴重的患者，一般以內服中藥為主，再配合針灸或拔罐治療以改善水腫問題。」萬一遇上嚴重濕重情況，就要向中醫求診啦。 養生一族彩花茶系列養肝茶含枸杞丶三七花丶蒲公英丶菊花丶葛花，最適合吸煙、飲酒人仕，有助清肝明目、清熱解毒、養胃利尿、解酒。
- 煲湯前，先將雪耳浸發半小時左右。
- 蟲草花性質滋補，有潤肺、補腎、護肝功效，有助提升人體抗病能力；無花果就有助潤腸通便，利咽消腫，最適合冬天滋潤，預防流感。
- 茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
- 中醫師解釋猴頭菇和淮山一樣，藥性較輕，起效慢，適合平素滋補。
- 由於外濕及內濕會「裏應外合」，常見的症狀包括頭痛、四肢水腫、關節活動不暢順、脾胃運化差、無胃口、大便稀爛。
- 去除猴頭菇的澀味，秘訣是徹底泡水，先把猴頭菇清洗乾淨，浸泡清水半小時後，用手反覆擠乾菇內的水分，再泡清水。
中醫師建議的夏天清熱祛濕湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。 中醫師建議的 夏天清熱消暑湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。 生薏米、赤小豆、炒扁豆和陳皮分別用清水浸透，洗乾淨，瀝乾水，備用；2.
驅寒濕湯水: 生薑袪濕排毒
薏米可作主餐，易於吸收和消化，又或煮成粥、湯。 與冬瓜一起煮成湯，能消暑祛濕。 薏米水利腸胃，有利治濕痺和減輕濕氣重問題，但注意一日不要喝超過500mL。 不少媽媽產後都出現脫髮問題，這款湯有改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。
以雪梨、蘋果煲成的止咳湯水，性質溫和，對於急性氣管炎和上呼吸道感染尤其有效；以海底椰、川貝、青欖煲成的止咳湯水，則專門治療肺熱久咳。 豬排骨洗淨汆水，其他材料洗淨；2. 以大火煲滾後轉文火煲 驅寒濕湯水 1-2 小時，稍加鹽調味即可。 1/ 把所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔內。
驅寒濕湯水: 湯水食譜｜鮮百合雙雪潤肺湯 潤肺性質平和 中秋國慶大餐後啱飲
借助運動可「生陽」，但要特別留意，太劇烈的運動反而會耗損人體陽氣，應該選太極、慢步、戶外拉筋等「慢運動」，將肌肉和關節活動，至身體發熱微微出汗即可停止。 此外，飲用湯水時，應盡量避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 食用建議︰可溫胃散寒，四肢冰冷，經常吃生冷導致胃痛及怕冷人士適合飲用。 驅寒濕湯水 胃痛人士最好只飲湯不宜吃湯料。 容易心煩失眠、口燥咽干、小便短黃、大便乾結、口腔潰瘍（生痱滋）不宜飲用。 冬天早晚溫差較大，要注意保暖，可行氣活血的湯水偏溫補的湯水有助加速血液循環，身體產熱更感溫暖。
驅寒濕湯水: ＃1 冬瓜薏米瘦肉湯
事實上，濕氣重，並非單純的肥胖問題。 木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效，用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 養生一族桑葚膏有黑髮固腎，降脂健胃，補血補氣，改善心腦血管的功效，老少皆宜。 桑葚-是一種富有健康價值的水果，它含有多種的維生素、磷、鐵、氨基酸、胡蘿蔔素和礦物質。 桑葚味甘帶酸性寒，具有補肝益腎，生髮烏髮和養血生津的作用。
驅寒濕湯水: 中醫話
心火影響的主要是呼吸系統，腸胃系統，血脈，甚至會令心血管及腦部出現問題。 功效：此湯健脾補腎，補中益氣，具補肺和胃的功效，對於脾虛久瀉很有幫助，適用於脾虛，倦怠乏力，血虛萎黃及婦女臟躁、神志不安的人士。 當中紅棗性味甘、溫，補中益氣，養血安神，緩和藥性；山藥性甘味平，益氣養陰，補脾肺腎；枸杞子性甘味平，有助補肝腎、明目。 一年四季各有所需，那麼春天煲咩湯好？
驅寒濕湯水: 材料：
天文台預計本周末有雨，春雨綿綿，外濕、內濕侵襲，不少人感到水腫無精神。 中醫師表示，不少人會以薏米、冬瓜、老黃瓜等煲祛濕湯，惟生薏米及瓜類偏涼，體質寒涼、經常腹瀉或月經來潮者應小心使用，建議落生、熟薏米各半，及加幾片生薑驅寒。 驅寒濕湯水 Ozen生活館竹蔗茅根湯可潤肺化痰以及清熱下火，湯包含竹䉀乾、海底椰乾、紅蘿蔔乾、茅根、葛根、蜜棗，煮法簡單，將1公升水大火煲滾，放入所有材料，水滾後轉細火；煲1小時，加冰糖調味即可。
驅寒濕湯水: 春夏天祛濕湯水材料1.冬瓜
冬天氣管弱的人士可飲，如果氣管太弱或多痰，可減去蜜棗。 每周可飲1-2湯碗（1-2次）。 黑豆味甘，性質平和，適合不同體質的人，對於濕氣重、手腳冰冷和虛寒體質的女士特別適用。 驅寒濕湯水 且黑豆排毒效果好，有效祛濕、增加新陳代謝，難怪成為上班族的至愛。
驅寒濕湯水: 熱氣的原因
中醫指出熱氣分為實熱與虛熱兩大類，例如因陰精虧虛所致的屬虛熱，體質虛弱，特別體力過度虛耗及過勞人士，所以虛熱要以補養方式，例如養血、滋陰及益氣的清虛熱方法。 「麻油鮮菇薑湯」的食用建議︰麻油鮮菇薑湯可溫胃散寒，四肢冰冷，經常吃生冷導致胃痛及怕冷人士適合飲用。 驅寒濕湯水 驅寒濕湯水[year] 容易心煩失眠、口燥咽乾、小便短黃、大便乾結、口腔潰瘍（生痱滋）不宜飲用。
驅寒濕湯水: 中醫話春天濕重！必吃去濕好物白扁豆！調肝和胃、健脾化濕，比淮山更好？白扁豆、炒扁豆點分？教你煲最強去濕扁豆湯
此外，亦會容易影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐，大便鬆軟，長期累積下來，會讓身體呈現氣虛無力的情況。 嚴重者更會大汗不止，或流冷汗，體溫可能直線上升至超過40℃、心臟及血管調節失常，出現四肢冰冷、面色蒼白、脈微欲絕等症狀。 節瓜洗淨、刮皮留青，切成大塊，備用；2.
驅寒濕湯水: 春天湯水食譜能養肝｜中醫建議 5 款去濕湯水推介，清肝、疏肝化寒解春困
2/ 驅寒濕湯水 加入500毫升滾水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。 人蔘雞湯是韓國傳統名菜之一，韓國人喜愛吃來補身，在冬天進食時，能驅寒暖胃。 夏天時因過量流汗造成的體力損耗，吃 驅寒濕湯水 人蔘雞 驅寒濕湯水 能夠補充養份、消除疲勞，及預防疾病等功效，適合一年四個季節飲用。 把整塊的生薑放進加入少許麵粉的清水中，然後浸泡十分鐘。 再沖洗乾淨，連皮切成三大片備用。
驅寒濕湯水: 健康快車
生薑紅棗茶正正能把這些寒氣排出體外，解決不適，甚至減少脂肪囤積，達到減肥效果。 但除了驅寒，生薑紅棗茶也有其他功效，例如改善身體狀況，調和消化系統，也能排毒。 蟲草花性質滋補，有潤肺、補腎、護肝功效，有助提升人體抗病能力；無花果就有助潤腸通便，利咽消腫，最適合冬天滋潤，預防流感。 中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善内環境，使身體恢復水液代謝平衡。 海底椰含豐富的維他命E，有清熱排毒、潤膚的作用，對於女生想追求的水嫩肌膚很有幫助。 海底椰也有潤肺止咳的作用，秋冬有幾聲咳的朋友們，可嚐嚐海底椰湯水。
而這種熱氣造成身體的不適，其實不單止因為飲食不當，還有其他因素影響五臟六腑，到底熱氣的原因是什麼？ 下文帶您了解如何透過清熱解毒的飲食調理身體。 將藥材洗淨，放入煲湯紗布袋內，再放進煲內；2. 加入清水 4 至 5 碗，浸 30 分鐘；3.
赤小豆與紅豆十分相似，細看它的size比紅豆扁長，亦更能祛濕。 它具有祛濕補脾和潤燥止癢的作用，對於高血壓、水腫、中暑、脾胃不適等都有很好的功效。 薏米有效去水、消腫，是具有滋補作用的食材。
喝生薑茶有助排走體內的濕氣，對於常喝凍飲的朋友非常有利。 宜飯後飲用，有助防治咳嗽、傷寒、流感和濕氣重等問題。 驅寒濕湯水[year] 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。
驅寒濕湯水: 海底椰蘋果雪梨百合湯
材料：（2 人分量)薏仁 1/2 両黨參 4 錢白朮 3 錢紅棗（去核）5 粒牛肉 1 斤生薑 3 片 製法：1. 濕熱人士比較容易口渴、身熱、毛孔粗大、皮膚油光、口氣大等，去濕重在清熱解毒，如果經常進食煎炸熱氣食物則會令熱性惡化。 1/ 豬肉洗淨後切件，汆水；其餘材料洗淨。 2/ 將所有材料放入煲內，加入清水10碗。 3/ 煲滾後改用文火煲1.5小時，然後加鹽調味，即可飲用。 「南瓜大蒜湯」之食用建議︰|此湯可補中益氣，幫助脾胃消化吸收功能，調整腸道健康，預防腹瀉，亦可溫中健脾，溫暖脾胃及行氣。
註冊中醫師梁靖兒表示，濕重分為兩種，包括外濕及內濕，前者因天氣影響，後者則因生活及飲食習慣所致，例如嗜生冷及肥膩食物、不運動。 由於外濕及內濕會「裏應外合」，常見的症狀包括頭痛、四肢水腫、關節活動不暢順、脾胃運化差、無胃口、大便稀爛。 驅寒濕湯水 生薑的驅寒祛濕功效非常好，亦較老薑溫和，不會燥熱。
生薑可以驅寒人人皆知，就中醫的角度而言，也有利水、化濕和健脾之效。 可以用生薑泡澡，先將一斤的生薑拍碎加水煮開，洗完澡後把萃取出的生薑水倒入澡盆，泡10分鐘（最好泡到額頭冒汗），同時配合按摩，在肚子周圍開始按、搓、扭，可以促進代謝並消去肥肉。 驅寒濕湯水 「立冬」剛過，天氣顯著轉涼，亦是暖脾胃湯水出動的時間，暖身湯水大多可行氣活血，偏溫補，有助加速血液循環，身體產熱更感溫暖。