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轻点“帐户”图标，然后轻点“添加”按钮并输入朋友的联系信息。 更重要的是，我们应该把施暴者关进笼子里：包括实施性骚扰的教练、盯着女生看的男性、和不擦汗的器械使用者。 这显然遵从了某种刻板印象，但也说不上错，毕竟对比于大多数灰暗单调的健身房来说，粉色也确实称得上可爱。 Keep虽在2020年初步实现了盈利，但同样值得注意的是，Keep仍需资本输血，变现道路任重道远。 2020年，超级猩猩主要的新开门店放在了新一线城市；乐刻更甚，在赢商云智库统计的样本新开门店之中，只有2家店放在一二线，其余全数落子新一线城市。

• 交通条件、地形和地域风光、顾客各层的活动特点和顾客的收入状况都是决定商圈好坏的因素。
• 公共交通枢纽辅以后起之秀的新型商业综合体，决定了这是一个开设健身房的极佳场所。
• 据悉，目前“共享健身房”每分钟收费0.2元，如果每次运动20-30分钟计，每人每次运动的花费在4到5元，押金99元。
• 根据雅高的说法，该集团不再只为旅行者或客人提供服务，而是为所有能与他们互动、使用他们服务的人提供服务。

工作人员解释：“就像是共享单车需要支付押金一样，我们的健身房也需要消费者先支付499元的押金。 在支付押金之后，后台服务系统会认可消费者成为会员。 ”工作人员强调，进入健身房后，健身房内所有的设施都可供消费者使用。 在国内健身行业进入快速发展阶段之前，美国人已经把健身当做一种生活习惯。 大概是因为他们看不起病（just kidding）。

与健身房共享房子: 共享健身现身小区和写字楼前往健身的人还挺多

对此，共享居住的解决方式是：搭建一个经过筛选的社区。 与健身房共享房子[year] 乍一听，住在一个“盒子”里，骇人程度不亚于“蜗居”甚至“穴居”。 但区别在于，作为一种共享居住方式，“盒子”虽极力压缩个人居住空间，但房子的其他功能并未压缩，而是在公共空间实现。 与健身房共享房子 更关键的是，共享居住搭建的是一个社区，而不是一个个独立的房间。 老年人的需求其实与年轻一代几乎没有什么不同：尽可能靠近市中心，获得工作，文化，体育，教育以及医疗服务。 其到游泳池旁边的教练岛取物，应能注意到该段距离上未铺设防滑垫，无论教练岛上的物品是否可由顾客自取，在此情况下，其自身亦存在一定注意不当的过错，综合两者情况，法院判定健身中心承担60%的责任，小赵承担40%的责任。

• 浩沙健身总经理吴承翰甚至表示，健身房门店的开设密度可以达到1公里1个。
• 近日，“公园盒子”宣布完成数千万元人民币A+融资，由华住酒店集团领投。
• 一站式的智能化健身管理体验，24小时自助的形式，不管几点，只要用会员卡或者是狠多4小时智能健身房采用的智能手环的形式。
• 新媒体平台对于行业改变的这种现象，类似于淘宝网购的出现对于零售商业的颠覆，但又有着非常大的差别。

如何提前介入，设置合理门槛，加强对企业资质的审核把关，避免鱼目混珠？ 如何加强对企业的日常监管，规范其经营行为，最大限度地减少对城市管理带来的负面影响？ 采访中，杭州市体育局法规产业处陆处长告诉记者，作为体育部门对其经营行为并没有限制，只有一些指导性的要求，如从业人员要具备一定的专业水平，带有一定危险性的项目要张贴警示标志等。 在青岛，寓墅旗下影巢电影酒店，已有三家直营店和全国数十家加盟店，且在迅速成长期，专注于住宿行业和影音空间，私人影院品牌已经在行业内占领大部分市场份额，在私人影院基础上，我们的电影酒店得已快速发展。

与健身房共享房子: 企业招聘

对于共享产品,公众是欢迎的,毕竟它可以大大方便和改善人们的生活。 但是在追求品种多样性的同时,须谨记以安全与规范为基础,必要的监管不能缺失。 尽管国家已经明确对共享经济要审慎包容地进行监管,但这并不意味着放任不管。

只要对整个现代健身产业的动向稍加留意，我们就会发现，健身俱乐部的发展日趋多元化。 基于行业的特性，面向民众的商业健身俱乐部竞争是极其惨烈的，稍有不慎，今日的行业龙头便是明日黄花，瞬间倒闭，或难逃被并购变卖命运，比如美国巨头Life time fitness, 天朝中体倍力等等。 在高投入高风险高技术条件要求下，如影随形的生存压力只能迫使整个行业不断引入新的技术手段，不断创新。 同事们提醒我是不是该回避这个问题，因为涉及到的专业知识和数据，乃是作为以商业健身中心设计起家的我们，赖以谋生的干货。

与健身房共享房子: 杭州有了共享健身房 政府和企业如何应对

远洋邦舍青年路项目位于北京市朝阳区平房桥，建筑面积12000平方米，作为共享公寓和办公的集成项目，注重居住体验的提升和社群文化的创造，力图通过对原有建筑空间的合理梳理和分配，创造出一个富有新社交方式和居住方式的生活模式。 改造后的公寓空间不仅实现了地域性与空间性的平衡和融合，更通过自身与城市环境的关系传达出一种简单化的美学意义。 现在的Southlands7号公寓兼具过去当下的空间特性，不仅是居住空间，还是办公空间，更是一个共享的艺术家工作室。

与健身房共享房子: 女性健身房，真的能解决女性健身困境吗？

它之所以能留住我，原因只有一个：会所位于天河体育中心里面，周围环绕着宽阔的户外运动场地，是广州知名的跑步圣地。 我可以将马拉松长跑训练与健身训练捆绑在一起，跑前力量训练和跑后拉伸恢复都能及时进行，组间补给更是毫无障碍。 施瓦辛格曾在我的毕业证上签过字（帮主那张加州大学文凭需要加州州长签署才能生效），力透纸背的笔法诠释着健身的真谛；每每在夜半品读之时，我都能够从中悟出一套新的胸肌训练方法。 与健身房共享房子 而要避免成为下一个是施瓦辛格，其中一个确定性办法就是毫不犹豫的尽可能多办不同俱乐部的健身卡，一家一家的体验，一家一家的感受。

与健身房共享房子: 租屋約定只可「一對一瑜伽」變「健身房」 房東氣炸訴請「還屋」

胡彦博介绍，这样的共享健身房上海目前已经有静安体育馆、洛川东路和普陀体育馆共3家。 与市面上动辄几千的健身卡相比，共享健身房的收费绝对是良心价，也正是因为这个原因在前几天冲上热搜。 记者刚一进门，就注意到巨大的地贴和醒目大字：无需年卡、月卡、按分钟收费。 价格最低的时间段7点到10点，每小时只需要2元；10点到18点，每小时收费5元；而18点到22点，则每小时8元。 静安体育馆共享健身房去年9月份开业至今，刚刚运营了半年时间。 从西康路的大门进入，因为疫情严格防控的原因，体育馆大门和健身房大门，先后有两道测温、登记工作。

与健身房共享房子: 中国健身房行业市场现状与发展趋势分析 线上化布局成为行业趋势

跑步机设备与传统健身房内的设备差别不大，此外，还增添了用户社交功能，消费者可以通过微博、微信、QQ等方式登陆运动系统，并在运动结束后进行分享。 先说24小时智能健身房，这种商业模式从本质上讲其实是打破了传统模式在时间方面的限制，也少了很多各种推销课程的健身教练，这种智能健身房从智能门禁、体测设备，到会员服务都是智能联通。 一站式的智能化健身管理体验，24小时自助的形式，不管几点，只要用会员卡或者是狠多4小时智能健身房采用的智能手环的形式。 真正打破了运动时间的限制，这也是对用户体验的一次升级。

与健身房共享房子: 产品标签

相比于空间的亲近感，建筑师Grace Kim却在演讲里提及，孤独是我们现有居住环境造成的结果。 随着城市与空间的逼仄，在以房屋为单位的社区，现有住宅的设计模式让社交孤立成为独居群体面临的最大难题，因此Co-living共享居住的住宅新住义应运而生。 与健身房共享房子 中国拥有160万亿城市存量空间，这块市场的运营考验着酒店品牌的空间运营能力，能否运用有效运营手段最大化提升空间坪效与体验，检验着每一个入局者。 其实，在梳理华住近年来“不务正业”地涉足公寓、共享办公、咖啡以及此次的健身业态的内容后，可以发现华住此次布局共享健身舱的真正意图——持续创新酒店模式，打造“酒店+”生活方式。

与健身房共享房子: 产品&服务

Weave Studios設有一共三層的共享空間，除了客廳、健身房、廚房及適合在家工作的專用安靜樓層之外，更設有位於露台的戶外種植園區。 住客可以透過這些設施，投入一個可持續發展的生活體驗。 Weave Studios雖然並非位於市中人，但交通亦算方便，距離港鐵宋王臺站僅5分鐘步行路程，乘坐港鐵即可直達港島或九龍各個商業、購物、美食及消閒地段。 房間供全日制學生租住，每床位價格為5800元（若只租住一至兩個月）或5600元（租住三個月起）。

与健身房共享房子: 中国抛售4467亿美债，美国拉响债务违约警报，耶伦：将有金融灾难

张xx、曹xx认可该证据的真实性，称该证据可证明张鑫与乐刻网络公司之间形成了劳动关系。 在与店长的询问笔录中，陈xx表示其公司经营健身业务，其任店长，负责店内日常运营，包括会员接待、日常宣传、清洁整理，教练由私教运营负责，私教有时候兼职好几个店，在其店里时由其负责。 乐刻网络公司声称张鑫在注册乐刻平台时签署了《乐刻教练合作协议》，但其提交张鑫的电子签名并不是张鑫所签署。 我方不认可张鑫签署了《乐刻教练合作协议》，即使张鑫签署了《乐刻教练合作协议》原告也认为该协议违反法律规定而无效。 二、乐刻网络公司在北京有60多个门店共有300多位私教，这些人要都上社保乐刻网络公司每年将支付600多万元。 为了规避法律责任，乐刻网络公司不认可与私教之间存在劳动关系。

与健身房共享房子: 共享健身房是泡沫还是趋势？共享健身房前景如何？

而在国内，华住自创24小时暖心不打烊现磨咖啡品牌niiice café进驻旗下酒店品牌大堂，既是酒店从业者在现行竞争环境下以非客房服务加速获取线下流量，也是探索酒店服务辐射社区的可能性的例证。 出于未来扩张和深度合作可能性，郭文亮表示，目前Hyperfit倾向于选择品牌调性相匹配并具有一定规模的精品酒店合作。 为此，环球旅讯采访了公园盒子CEO黄晓蕾与酒店健身品牌Hyperfit创始人郭文亮。 【环球旅讯 林珊】酒店健身房起源于欧美健身俱乐部，随着越来越多国外知名健身品牌被引入中国市场，酒店业者也开始尝试将健身概念与酒店相结合，酒店健身房逐渐成为中高端酒店的“标配”。 对此，北京商报记者致电觅跑客服，对方回应称，因项目刚成立不久，目前App定位系统还在建设中，日后将会不断完善。

与健身房共享房子: 城市

另外，健身所产生的所有数据，包括进店次数、体态测试报告、卡路里消耗等都会被记录在“疯马健身”APP上，形成会员的个人专属健身数据档案。 智能化体系便利会员健身的同时使会员能够监测自身健身数据，用户可以随时查看，跟踪自己的体质变化。 既然是投资创业，成本就是一个绕不开的话题，有些人可能会出现一种错觉，觉得智能共享健身采用的都是先进的智能技术，它的成本一定比传统健身房高很多。

与健身房共享房子: 北京疾控：新冠核酸阳性率保持下降态势

目前，Hyperfit已在上海与亚朵、锦江都城以及锦江旗下Golden Tulip郁锦香新亚酒店等品牌合作打造了三家Hyperfit样板店。 為專業人士而設的Hmlet Zion Apartments將於11月進駐旺角區，設57 間不同房型的客房，從一房到三房不等，月租由$11,000起。 客房融入Hmlet的特色室內裝潢設計，並藉時尚簡約的設計搭配中性色調的牆身，鼓勵住戶於私人空間展現個人風格。

原告张殿民、曹红丽与被告北京乐刻网络技术有限公司（以下简称乐刻网络公司）劳动争议一案，北京市顺义区人民法院于2020年10月22日立案后，该案现已审理终结。 与健身房共享房子[year] 包括房租合同，很多隐藏的细节问题，如果你没有看清楚问清楚，稀里糊涂签下了合同，后面的纠纷会大大影响开店的效率和经济效益。 但有时候物业是可以商谈的，谈判的时候有些物业公司会了帮助自己的租户更好地站稳脚跟，稳定的交租金，会给予一定程度的优惠。 试想，顾客好不容易下班了想来馆子里发泄一下，结果找不到停车的位置。 又或者，停车费极度昂贵，这也会影响顾客来店里训练的频率，不利于客户的留存。 按照普遍情况，场地的使用面积一般是建筑面积的七成左右。

与健身房共享房子: 体育

再者从合作协议的内容上看，《乐刻教练合作协议》第四条明确约定了张鑫的义务。 完全可以看出乐刻网络公司对张鑫的管理是对员工的管理，不是对合作方的管理。 与健身房共享房子 与健身房共享房子 除却上面咱们说到的几种共享健身外，还有一种健身仓不得不提，那就是美观便利的“公园盒子”，这种公园盒子在国外每个大约五十平米左右，除了最基本的健身设备外，还别出心裁地设置有“亲子屋”，可以让年轻父母一边健身一边带娃。 而且健身仓内还配有一个显示器，手机扫码后可以连接视频教学蛮贴心的。

与健身房共享房子: 没有欢呼全是嘘声！詹皇看超级碗被全场狂嘘，自己戴皇冠回击喷子

当时，据城管部门介绍，由于共享健身房未能提供相关行政主管部门核发的规划许可手续，违反了《中华人民共和国城乡规划法》第四十条第一款，涉嫌擅自搭建构筑物。 一个名叫“SPACE10”的研究与设计实验室（以下简称“SPACE10”）进行的一次问卷调查结果显示：大多数受访者对于共享居住的最大顾虑是，要牺牲个人隐私。 不过对于现在的共享住房来说，房产证上的名字就是住户共同的名字，这就是二者在房产证上面的一个显著差别。 与健身房共享房子[year] 现在我们所要推出的这样一种共享住房，购买者其实就是政府，以及一些购房人，或者是其他的一些非盈利性的机构，大家一起出钱来购买这样一套房屋。 并且在缴纳完这样一个首付款以后，我们还得继续保持十几年甚至几十年的省吃俭用，用这些省下来的钱偿还每一个月的房贷，确实是有一些痛苦了。 而在偿还房屋这样漫长的过程当中，我们的生活质量肯定是会受到非常大的影响的，毕竟我们每一个月的工资也就那么多，稍微多花一点房贷可就没得还了，人们就只能尽可能的压缩自己生活的开支，放弃自己的一些梦想，被迫屈服于现实的情况。

即不在乎产品的推广和运营，也不在乎地理位置的挑选。 帮主可以负责任的告诉大家：几乎没有一个平面布置方案，不是围绕着场地里唯一的那条粪管展开的……. 除此以外，受到层高影响的“插件”功能还包括拳击台，阶梯式动感单车房等需要做地台垫高施工的功能区域。 3500平方米以上，大型健身会所，除了上述配套功能以外，一般就要考虑条件允许情况下，倒腾个泳池啊，SPA水疗设施啊，球馆啊，高尔夫挥杆练球场什么的了。 无论是先制定企案再寻找场地，还是根据现有场地匹配开发方案，脱离项目定位和开发企划去讨论场地选址是否合理，毫无意义。 位於香港仔石排彎道的Mojo Nomad，是Ovolo奧華酒店集團旗下的共居空間，既歡迎旅客入住，又似租樓形式讓香港人租住，正正是集團強調的「Homstel」概念。

与健身房共享房子: 中国即将消逝的8个人间天堂

浩沙倒闭后，持卡会员无处锻炼，也无处退钱，引发大量维权与投诉，媒体进行铺天盖地的报道。 以“精致、和谐、大气、开放”为城市精神的杭州，一直对城市发展中的新事物抱持一种开放共融的姿态。 共享健身房，就是摆在杭州面前的又一次“互联网＋”模式的新课题。 在北京和上海，从去年底开始就涌现了多个品牌的共享健身房。 有媒体报道，在短短不到半年的时间内，各共享健身房项目总计已获得超过1.5亿元的投资。 记者从江干区文化广电新闻出版局了解到，这个集装箱式共享健身房是作为“健康浙江，体育设施进公园”的试点项目引进落地的。

据公开资料显示，觅跑采用100%自营模式，按照量产后的共享运动仓设备成本为1万元，加上50%的能耗、折旧和运维成本，年化成本在1.5万元左右。 按照每分钟0.2元，单次运动20-30分钟计，单个人单次运动的花费在4-5元。 按照日均5-6小时的有效使用时长，单个运动仓的单日收入在70元左右，回本周期在8-10个月左右。 北京商报记者就觅跑目前的市场投放量，以及未来规划等问题咨询觅跑的工作人员，但对方并未予以回应。

該城始建於雍正年間1723年，初建木柵城，後改以三合土為材，共有城門十四座。 臺灣割日後，城池逐漸傾毀，臺灣日治時期的市區改正期間有部分城牆拆毀後於原址闢建新式道路，到1917年左右已大致遭到拆除，歷時約194年，但仍有部分殘存至今。 陳上煕[year] 陳上煕[year] 臺灣府城的範疇主要為現今臺南市中西區西門路以東的範圍以及附近的東、南、北區的小部分，而西門路以西至安平區舊聚落（一鯤鯓）之間則是昔日的臺江內海。. 開羅會議確立中國成為世界四強的地位，對中國政治上意義重大；戰略方面，雖然會上決議和承諾許多未予實行，行動計劃一再延期和更改，最終仍達成中、英、美三國聯手反攻緬甸的目的。.

台灣獨立黨是中華民國第273個注册政黨，成立於2015年5月8日，主席為陳兆銘，其目標是為了台灣獨立，認為生長在台灣土地的人，有權建立自己的國家。 為了建立幸福台灣國，推出多位候選人參選2016年立法委員選舉，目的宣揚台灣獨立的重要性。. 此處列出台灣史上（含歷史上屬於福建的金門和馬祖）造成多人死亡與受傷的各種災難，由於同一事件可能兼具二種以上的災難，而在不同列表會重複列示。. 台大合唱團（NTU Chorus）為台灣合唱界中較為活躍的學生團體之一，也是目前台灣大專院校學生合唱團中規模最大者，近年來參與公演之團員數量皆逾百人。 除了混聲合唱演出方式之外，亦常有男聲合唱、女聲合唱、室內團等不同編制的演出。

陳上煕: 中華民國陸軍101兩棲偵察營

鄭經嗣位之爭，又稱鄭經克臺或鄭經靖難，是西元1662年（永曆十六年）5月至11月，首代延平王鄭成功病薨後，王世子鄭經與其叔父鄭襲各自為了爭奪王位，展開一場長達約半年的內部政治、軍事鬥爭。 鄭經由思明（今福建廈門）親自東征東都承天府（今臺灣臺南）而獲勝，嗣位登基。. 同治六年(1867年)，考入福建船政學堂，為該學堂第一屆駕駛班學生。 同治十年(1871年)夏，經大考合格，堂課畢業。

• 中華民國政府於經濟中的角色越來越小，很多大型的國有銀行及企業逐漸私有化，這些政策，讓台灣在1975年後，平均年均經濟增長達到8%，並以出口導向獲得的資金，做為台灣工業化的保證。.
• 台灣創作歌手、作詞人、作曲家、音樂製作人，以聲音高亢著稱，成名曲為《我的未來不是夢》，其音樂創作風格多變，故有「音樂魔術師」之稱。
• 粗體字表示該紀錄同時成為世界之最，斜体字表示該紀錄曾經為世界之最。.
• 咸豐元年（1851年）泉州府同安縣人林藍田為躲避海盜洗劫，自雞籠（今基隆）遷至大稻埕經商並開設店鋪，開始此地的商業活動。
• 斑鳳蝶（學名：Chilasa clytia），又名擬斑鳳蝶、大斑鳳蝶、黃邊鳳蝶、黃緣鳳蝶，是斑鳳蝶屬下的一種蝴蝶，主要分布於金門、中國南部及南亞地區。.

《臺灣三字經》的著作對象是台灣童蒙學子，目的在以口頭熟讀捷經來介紹台灣歷史與台灣地理。 不過，於經文內文中，卻表達了台灣總督府治理台灣初期，台灣人在異族統治下極力避免本族文字斷絕的「遺民心聲」。 經過作者註解後，夾有韻語的《臺灣三字經》成為內容豐富，易於介紹台灣風光的工具書，因此有人稱該書為臺人自製的「臺灣小百科全書」 。 另外，該書亦可使用台語八聲七調來詠朗誦吟唱，並更有抑、揚、頓、挫的效果。. 台北郵局是中華郵政在臺灣臺北市設置的特等郵局，也是中華郵政的23個責任中心局之一，成立於1895年。

陳上煕: 中華民國立法委員選舉

全書二十卷，前十八卷為正編以編年體形式，記述滿清自1644年至1874年二百多年間的中外交涉史；後兩卷為附編，包括中國沿海地區地圖，以及有關中國外交策略的議論文。 本書取材豐富，包括官書文書、外國圖誌等等，而且介紹了外國的歷史地理的概況，對研究中外關係史有相當價值。. 林正杰（），生於台灣雲林縣，籍貫中國福建漳州東山縣。 政治人物，早期曾為中國國民黨籍，參與「黨外運動」，為民主進步黨創始黨員之一，有「街頭小霸王」之稱。 曾經擔任台北市議員，任內與陳水扁、謝長廷被稱為「黨外三劍客」。 後出任新竹市副市長、中華民國立法委員、中華統一促進黨主席、紅衫軍自主公民協會第一任理事長。.

• 其廳舍位於臺北府城北門附近（中正區忠孝西路一段114號），是直轄市定古蹟。
• 鄭成功生於平戶，六歲時回到閩南故鄉，及長被送往金陵求學，成為監生。
• 從2009年起至今，陳昇與張宇、黃品源組成三個好男人一起在世界各地舉行多場演唱會，獲得一致好評。.

儘管如此，隨著族群對立的消弭以及台灣本土意識的發展，無論國語或閩南語，走向自我認同為「臺灣人」的趨勢愈漸主流。 至於語言方面，多數臺灣人多以臺語（Tâi-gí/Tâi-gú）或臺灣話（Tâi-uân-uē）自稱，在國語意境裡也會以閩南語稱呼之。 一般而言，在提及臺灣閩南人或閩南裔等這類詞語時，所指的通常是在1949年以前移民來台的閩南人後裔；相對地，1949年以後的閩南移民後裔，通常歸類在外省人的行列中，如文學家林語堂等；不過，廣義而言，後者也是閩南裔的臺灣人。.

陳上煕: 臺灣動物特有種列表

鄭經嗣位之爭後，鄭經以「世藩」身分主政，改东都为「東寧」，建都安平鎮於熱蘭遮城，經過加以翻修稱之後稱為「王城」。 对内奉南明永历帝正朔，对外与占据大陆的清朝互不统属，所谓“东宁建国，别立乾坤”，始有开国长治之想，经营成效斐然。 明鄭政權的有效統治地區僅限於臺灣西南部地區，其他地方則有大肚王國、大龜文王國、瑪家王國等原住民政權管轄。 郑经去世后，明郑内部爆发权力之争，馮錫範借口监国郑克臧不是郑经亲生子，拥立自己的女婿郑克塽为延平王，聯合刘国轩發動東寧之變，殺害了郑克臧，最终大权旁落，民心涣散，明郑从此一蹶不振。

陳上煕: 臺灣桃園國際機場重要事件年表

國內與國外的貿易提升，帶動經濟農業與手工業的發展。. 臺灣清治時期是指臺灣及澎湖由清朝統治的時期，在台灣歷史上又稱作清領時期、清據時期，從1683年清廷派施琅發兵攻滅南明勢力明鄭王朝起，至1895年《馬關條約》割讓予日本為止，共212年，為台灣歷史到目前為止持續時間最長的分期。 清朝初期繼承明朝的觀念，視台灣為化外之地，未入版圖，明鄭王朝末任君主鄭克塽降清以後，康熙對台灣棄守問題詢問朝中官員；而朝中官員對於台灣是否收入版圖，分成兩派。 1684年，康熙在統整思考兩派意見後，接受施琅等贊成派官員意見，決定將台灣納入版圖。 清朝將台灣納為領土後，最初劃為福建省的一部分，對台灣並不積極治理，導致台灣作為法外之地，動亂頻仍；清朝禁止人民移民台灣，然而偷渡者絡繹不絕，也禁止原漢通婚，但對平埔族人採取強制漢化的政策。 平埔族人若不接受漢化，除了課以重稅之外，每年還必須強制勞役。

陳上煕: 中華民國總統及副總統在臺灣之公民直接選舉與罷免

终宋一代没有严重的宦官干政和地方割据，大部分時期皇帝均控制政局，沒有出現唐朝中晚期時皇帝被宦官控制的局面。 史學家陈寅恪言：「华夏民族之文化，歷數千載之演進，造極於趙宋之世。」西方與日本史學界認為宋朝是中國歷史上的文艺复兴與經濟革命的時代。 陳上煕 依據中華民國國家發展委員會國土區域離島發展處所擬訂之「台灣地區綜合開發計畫」，中華民國南部地區包括嘉義縣、嘉義市、台南市、高雄市、屏東縣及澎湖縣等六個縣市。 在2000年中華民國總統大選後，中華民國媒體開始提出「北藍南綠」的說法，意指中華民國南部地區政治情勢泛綠陣營佔有絕對優勢。. 華信航空（Mandarin Airlines；）是一間中華民國臺灣的航空公司，為中華航空旗下子公司之一，同時為臺灣第四大民用航空業者。 原以經營與中華民國政治關係較特殊國家的長程國際客運航線為主，1999年與國華航空合併後，同時接收國華航空與中華航空的國內航線，也將原經營之長程國際航線轉予中華航空，因此現今主力經營國內、兩岸與區域國際航線，並定位為中型區域航空公司。

陳上煕: 台灣獨立黨

海龍蛙兵於金門有兩個連（營部連-料羅灣儲訓隊、偵一連），澎湖西嶼偵二連、馬祖南竿偵三連、營部駐紮於金門。. 中華民國台澎金馬地區共有35座燈塔，其中臺灣本島有19座，福建省之金門、馬祖及臺灣離島共有16座。 這些燈塔原為財政部關稅總局所管理，已於2013年1月轉交由交通部航港局管轄。. 兩个中國是一種近現代描述兩岸關係或者國共關係的政治用語，特指中華人民共和國與中華民國，政治現实上作为两个主权国家或政治实体。. 為清末、日治初、中期安平富商盧經堂之宅，2006年7月市政府完成規劃設計，其建築形式有別於澎湖、金門、安平地區一般民宅平頂構造形式，於台灣傳統建築史上為重要史料，現為盧經堂之後代擁有。 安平地區有俚語「有躼旗富，無躼旗厝」來形容此宅之大，而「躼旗」一詞是因盧經堂身材高大而有的稱呼。.

陳上煕: 澎湖水師協

原名繼武，派名新業，亦名木，字直繩，又字志萊，號恒齋、默齋，別號任庵、平叔。 李–出生于官宦世家，其父李徵庸（人称李铁船）是光绪三年（1877年）丁丑科進士，官至钦差督办四川矿务商务大臣，头品顶戴，三品卿衔。 李–17岁时前往父亲在广东的任所，但两次应试均不第。 1895年冬，李–奉张之洞委派，前往湖北赈捐，受其赏识，被保以知府补用。 1898年，实任广东钱局提调，次年兼任海防善后局提调和广东省厘金局总办。 1902年，李–为两广总督岑春煊赏识，由文入武，任广东巡防营统领，兼巡各江水师，镇压洪全福起事，捕获巨盗林瓜泗。

陳上煕: 台灣與法國關係史

越南歷朝曾使用的國號有「大瞿越」「大越」「大虞」「大南」等等，對外被稱為「交趾」「安南」，19世紀初始稱「越南」。 在封建時代各朝，統治者採用中國式的制度治國，文化方面融合了儒、佛、道三教。 對外多次進行戰爭，以維護獨立和擴張領土，曾抵禦北方的中國及蒙古等國，在印支半島逐步征服占婆國，入侵老撾，與真臘、暹羅（泰國）爭雄。 19世紀中晚期，法國漸次吞併越南，進行殖民統治。 1975年北越統一全國，1976年改名越南社會主義共和國。 統一後的越南政府曾染指鄰國老撾、柬埔寨，又與中、美等交惡，外交形勢曲折。

陳上煕: 台灣已消失島嶼

16世紀時葡萄牙殖民者來到東方，發現澎湖海域魚產豐富，在島上住著許多漁民，因此稱呼澎湖為漁翁島（Pescadores）。 澎湖群島多漁港，夜間萬點漁火流動，忽明忽滅，與水中映射之星–互相煇映，1953年臺灣省政府將「澎湖漁火」選定作為臺灣八景之一。 《重修臺灣省通志》，卷二土地志勝蹟篇，第十五至十六頁觀光遊憩是現今澎湖群島的重要產業之一，中華民國交通部觀光局也在1995年於澎湖群島設立「澎湖國家風景區」。. 晚清改革，又稱庚子新政、庚子後新政，是因1900年（庚子年）義和團與八國聯軍亂後，慈禧太后為反省縱容義和團與八國聯軍之亂，而展開的第三波的政治變革（之後中華民國称其為「遮羞變法」，香港称晚清改革，日本称光绪新政）。 陳上煕 陳上煕[year] 這是清朝末年的一场政治体制和经济改革运动，也是中國千年專制史上的一項重大事件。 1900年，庚子事变爆发，八国联军入侵首都北京並攻入紫禁城，慈禧太后率光緒皇帝等百位皇親在忠臣隨扈下出宮避禍。

陳上煕: 中華民國臺灣地區入出境許可證

1945年美軍收復了菲律賓並佔領了日本列島周圍的島嶼，開始以龐大規模的轟炸機群與海軍轟炸與封鎖日本，但日本堅不投降。 最終美國於8月6日和9日投擲了兩顆原子彈於廣島和長崎，同時蘇聯亦宣佈廢除1941年簽署的《蘇日中立條約》並於蘇日戰爭中對日宣戰。 8月15日日本宣佈無條件投降，並於9月2日簽署投降書，太平洋戰爭和二戰結束。 日本失去了自1894年以來所有征服的土地（琉球除外，但此前已吞併，並於1894年成為事實），並受美軍的軍事管制，日後成為美國反共主義的亞洲根據地。 鄭成功（），原名鄭森，字明儼、大木，幼名福松，為南明政权的将领。

陳上煕: 台灣災難列表

國光計劃即已故中華民國總統蔣中正為反攻大陸，於1950年代中期至1960年代中期積極籌措的祕密作戰計畫，最後並未執行。 整個登陸行動預計動用五十個師左右的陸軍兵力，前期直接參與行動的進攻部隊將投入至少二十個師。 而與此遙相呼應的是內戰之後退守中緬邊境的國軍小股部隊將作為游擊隊進行襲擾和突擊作戰，來分散和吸引西南方向解放軍的注意力，配合國軍的登陸作戰。 國光計劃以台澎金馬為反攻據點，其複雜性要求各路國軍能夠密切配合，支援正面作戰，所以該計劃召集了當時主要的陸海空三軍精英在極其秘密情況下制定，然而國際政治和軍事因素均不支持中華民國政府實施這等用兵行動，最後擱置國光計劃。. 《中華民國憲法》是中華民國的根本法，擁有最高位階的法律權力。 民國35年（1946年）12月25日由制憲國民大會於南京議決通過，民國36年（1947年）1月1日由國民政府公布、同年12月25日施行。

1661年4月，鄭成功率兩萬五千名將士及數百艘戰艦進軍臺灣，迫使荷蘭在1662年2月1日簽約投降，南臺灣進入鄭式時期。 陳上煕 1895年大清帝國和日本在日本下關簽訂《马关条约》，將臺灣割讓予日本。 之後，日本人以“殖民統治與資源開發”為開發臺灣之導向，同時進行如衛生、教育、法治、工商、基礎建設在內的多項建設。 日本簽署的《降伏文書》中接受盟國的《波茨坦宣言》，等同於間接接受《開羅宣言》，而《開羅宣言》要求將臺灣、澎湖、滿州歸還予中華民國.

等到1635年起，荷蘭殖民當局對外貿易開始穩定，才發起征服行動，與麻豆社原住民部落訂定麻豆協約，確立荷蘭人為領主、原住民為封臣的封建關係。 荷蘭人透過定期召開的地方會議（landdag），維繫雙方的封建關係，並任命原住民首長，確立原住民社會的正式領袖，以協助荷蘭人推行政令。 透過地方會議，荷蘭人也將原本以個別村社為政治實體、彼此攻伐的原住民部落，統合成互相聯盟的聯合村（Verenigde Dorpen），置於荷蘭主權之下。

陳上煕: 臺灣南部地區選舉地理

石滬為澎湖的一種人與大海相互依存的捕魚方法，因有兩座心狀石滬而得雙心石滬美名。 原理為利用潮汐起落，在潮間帶堆砌兩道長圓弧形堤岸，從淺水處一路延長至深水處，在深水處盡頭向內做成彎鉤狀。 漲潮時，魚群順著海水進入石滬中覓食海藻；退潮後，石堤已高於海面，魚迴游至捲曲處被阻，困於滬內，漁民藉此捕捉漁獲。 陳上煕[year] 全世界石滬約不到六百口，在澳洲、夏威夷、密克羅尼西亞、芬蘭等都有文獻。 亞洲則日本、台灣、泰國等太平洋諸島都有石滬的分佈。

記得，在肯亞旅遊行程中，大型動物稱為「Game」，「Game Drive」指的就是遊獵行程，不要以為要出去玩遊戲。 當然，在來肯亞旅遊沒看到動物，簡直就是不可能的事，這全拜非洲遊獵旅行業者百年來的努力，為了不面對失望的旅客，努力觀察動物習性，發展出一套萬無一失的遊獵規則，再加上有經驗的遊獵嚮導員，至少基本盤的羚羊、狒狒、斑馬、織布鳥等常見動物，是絕對保得住。 動物大遷徙月份[year] 參加肯雅的動物追蹤團，大都包括一日三餐，除非住在首都奈羅比，否則在國家公園附近的酒店，要外出都非常困難，所以都會在酒店進餐，供應的都是正常西餐，主菜肉類以牛、豬、雞、羊為主，蔬菜、沙律一應俱全，配以意粉、薯菜、薄餅等等。 動物大遷徙月份 如在瑪莎瑪拉，可能全日追蹤動物，不會返回酒店午膳，酒店會準備餐盒，包括三文治、雞腿、雞蛋、水果、飲品等等，在大草原進餐，又是另一番風味。

• 從東非的坦尚尼亞賽倫蓋蒂國家公園，往北邊的肯亞馬賽馬拉國家自然保護區前去，總長約 3000 公里，只為了尋找足夠的水源及食物。
• 4、5月為雨季，雨水滋潤大地，青草生長，動物們跟隨水與草開始向西方和北方遷移。
• （香港文匯網記者 張帥）在大面積的洪水退去之後，受災嚴重的河北涿州街頭隨處可見動物屍體和垃圾，當地居民反映急需消毒用品。
• 由於大多數魚類的活動受到相對限制，因此牠們多會停留在一個地理​​區域內來過冬。
• 所謂大遷徙，就是草食性動物如角馬和斑馬每年沿着雨水及青草，由北面肯雅至南面坦桑尼亞、順時針打圈行走。
• 而吉力馬札羅山的珍貴，在於一座山就能讓人經歷熱帶雨林、溫帶草原、高原沙漠、極地冰雪等不同生態美景。
• 河北省衞健委表示，已啟動自然災害衞生應急響應，建立防汛救災衞生應急指揮部，並派出省級醫療衞生專家隊伍赴涿州等地現場指導支援。
• 由於這地區有類似熱帶雨林的氣候，全年都會有機會碰到下雨的機率，但如果有要去看大猩猩，還是建議選擇較乾燥的季節，才能把碰到下雨的機率或雨量降到最低。

多走一個國家公園，車程一般需要最少三、四小時，假若時間有限，就要取捨，始終重點仍是瑪莎瑪拉，能夠住上三晚是較理想的安排。 動物大遷徙的路線主要集中在東非的塞倫蓋蒂國家公園（Serengeti National Park）和坦桑尼亞的馬拉河保護區（Maasai Mara National Reserve）。 特別是在8月和9月，動物大遷徙達到高峰，成千上萬的角馬、斑馬和牛羚穿越馬拉河，這是一個壯觀的景象。 在這個時候，你不僅可以觀察到動物們的遷徙，還有可能看到獵食者如獅子、豹子等在這個時候進行狩獵。 然而，通常認為最佳觀看季節是在乾季和濕季之間的過渡時期，因為這時候動物的遷徙活動最為壯觀。 動物大遷徙 被視為人生必看的50大自然奇觀之一，每年六月開始，在坦桑尼亞的過百萬頭角馬、斑馬及羚羊，為了尋覓青草，由坦桑尼亞開始，慢步前往肯雅，吃盡肯雅的青草後，又回歸坦桑尼亞，年年如是，由於以角馬的數量最多，所以 動物大遷徙 亦有稱為 角馬大遷徙。

動物大遷徙月份: 動物大遷徙 肯亞+坦尚尼亞12日

最合適去非洲Safari的季節是6-9月份旱季，最好避開不要在3－6月份雨季去， 雨季容易發生水災，食水受到污染，容易爆發霍亂。 如果只去肯亞，不一定要打黃熱針， 但陸路過境去其他國家如坦桑尼亞、烏干達等， 必須出示針卡。 從東非的坦尚尼亞賽倫蓋蒂國家公園，往北邊的肯亞馬賽馬拉國家自然保護區前去，總長約 3000 公里，只為了尋找足夠的水源及食物。 每年1-2月可於坦尚尼亞觀賞到更不同於其他季節的遷徙，因為賽倫蓋提是孕育生命的地方，從這裡可以有機會觀賞到動物的小寶寶，在廣大草原活潑亂跳的可愛畫面，並且在恩格龍格龍獨特的火山口湖生態系中，更令您的視野遼闊是難得的觀賞時機。

• 環球精挑細選二國最具特色的4大國家公園+聞名的世界遺產歷史名城入列，既賞動物生態也知非洲歷史文化，所見所聞不重複，行程天天有特色，精彩連綿不歇。
• 其實動物一年四季都在遷徙移動，但「非洲動物大遷徙」的高峰時間是每年7、8月，均是最大機會觀賞到動物大遷徙月份 。
• 君主斑蝶每年都會約在8月向南遷徙4,750公里，並於春天北回[32]，但在2019年6月刊於《美國國家科學院院刊》的研究發現，不論是完全人工飼養的君主斑蝶後代，以及父母親為野生君主斑蝶的後代，只要曾被放於室內繁殖，牠們均會失去遷徙能力[33]。
• 能親眼見證這片撼動人心的野生原始景象，也是許多旅人心所嚮往的旅途，期待終有一日體驗非洲 Safari。
• 此外，每當一个地區可能發生飢荒或局部地區的動物數量過剩的情況下，動物遷徙的周期便會变得不規則[13]。
• 拉穆推估約建於西元12世紀，由當地班圖人和外來的商人合力打造，商人有的來自阿拉伯半島，有的來自波斯灣和遠東地區。

在現今定義上，Safari 指的是用眼睛去打獵，「遊獵」是比較貼切的譯法。 的志工們正好來到收容所，協助接管部份流浪動物以舒緩收容空間，他們一眼就發現縮在推車上的達拉，也知道他們必須將狗狗救出來。 當地的收容所和團隊達成合作，確保達拉免於安樂死的結局，其中一名志工也迅速行動，成功說服一間收容所接收達拉，並替牠找到新的寄養家庭，讓害羞的達拉能在新環境裡邁向全新的狗生。 照片中可以看到，達拉似乎意識到即將面對死亡，縮在推車上露出害怕的神情，一動也不敢動，絕望的模樣讓人心痛。

動物大遷徙月份: 生活熱門文章

受強降雨影響，涿州所在的河北保定市全部22個縣（市、區）受災，截至8月5日12時，保定累計報告因災死亡10人，失聯18人，農作物受災面積7.9萬公頃，倒塌房屋4448間，水毀橋樑共計284座，農村公路水毀里程550多公里，直接經濟損失169.95億元人民幣。 动物遷徙早在冰河時期時已經出現，以櫻花鉤吻鮭為例，由於當時台灣附近的海水水位下降，水溫降低令北方的櫻花鉤吻鮭族群洄游到更南方的海域，形成了遷徙[8]。 動物大遷徙月份[year] 為了讓團員享有愉快旅程，除了熱氣球以外全程無自費，將所有參觀門票、領隊+導遊+司機小費、簽證稅金…等費用全部包含。 反觀一般陽春團，雖然團費可能稍低，但主要的特色節目卻一概不包，不但造成困擾，更影響遊興。 其次團費高低視乎車的等次， 最貴自己組團包一輛越野車， 最多可坐6人，6人會比較擠， 最理想是2人一車，行程可自由變動 。 一般服務好，專業的司機兼導遊每天早上從營地或酒店開車去找動物群，  觀察動物時打開車頂的敞篷，可以直接把長鏡相機架在車頂，車內很附有瓶裝礦泉水。

反而實戰所見，很多吉普車在大草原都會陷入土坑，要靠大眾力量將車子推回正軌，不知是車子性能問題，抑或司機技術分野，暫時都未有答案，但車子進退不得，等待救援，卻是非常浪費時間。 按照應急管理部部署，4支國家專業隊分別從北京、河北、河南駐地緊急出動，8月5日凌晨已全部到達涿州市馳援搶險排澇。 據悉，目前河北涿州除高新區部分街道還有積水外，主城區積水已經基本退去，居民生活秩序開始恢復。

動物大遷徙月份: 非洲大遷徙的最佳觀賞地點

根據外媒《The 動物大遷徙月份[year] dodo》報導，由於當地收容所的空間不足，只好開始安樂部份流浪動物，其中8月大的達拉也在名單中。 就當達拉要被牽去安樂時，膽小害怕的牠嚇得無法走路，最後只好被工作人員放在推車上，準備推著牠進入安樂室。 在大面積的洪水退去之後，受災嚴重的河北涿州街頭隨處可見動物屍體和垃圾，當地居民反映急需消毒用品。 在沙丁魚風暴中，數十億在非洲南部流域繁殖的沙丁魚會在阿古拉斯洋流的水域中產卵，並在5月至7月沿着南非東海岸流域向北遷徙[27]。 動物遷徙早在冰河時期時已經出現，以櫻花鈎吻鮭為例，由於當時台灣附近的海水水位下降，水溫降低令北方的櫻花鈎吻鮭族群洄游到更南方的海域，形成了遷徙[8]。

每個山地大猩猩徒步之旅 (Gorilla Trekking) 的行程基本上都必須花上半天或更久的時間完成，每組差不多八到十位遊客，由當地團隊帶入深山尋找大猩猩家族。 山裡環境叢林密佈，有時候必須用開山刀開路，而且山路有上有下、天雨路滑，只要有一點點積水，路就會開始難走，就更不用說雨季的時候了。 這種年年發生，卻又時間、路線飄忽不定的動物大遊行，相信在東非大草原上已開始了數萬年。

動物大遷徙月份: 野生動物公約Wildlife Code

在人類文明侵入之前，這片廣闊土地上的植物、數種大型食肉動物、數十種吃草哺乳動物、數百種鳥類、無數的昆蟲和小動物形成了一套自給自足的生態循環系統。 但隨著人類需要愈來愈多土地放牧、耕種，以及貪得無厭的捕獵，正威脅著這片地球上罕有的、真正屬於大自然的土地。 納庫魯湖國家公園排名在肯亞最小的國家公園之列，卻也是動物分布最密集的區域。 在最短的遊獵時間內，於濕地草原和刺槐林區上，可以看到所有應該要看到的動物，例如飛羚、非洲水牛、斑馬等，是來肯亞旅遊必去的景點之一。 不同的國家公園有不同品種的動物，坊間的旅行團各有所選，在樹頂酒店可以安坐房間觀賞動物，肯雅山有動物孤兒院可以近距離接觸，安布斯利國家公園則有最大群族的非洲象，不過我仍是推薦保哥利亞湖國家公園，因為現在紅鶴都在那兒。

動物大遷徙月份: 不同動物的遷徙

保護區內有95種不同的野生動物和485種飛禽類，於每年7-8月非洲動物大遷徙高峰期，約有過百萬頭獅子、斑馬和大象等野生動物由塞連格迪平原移遷到此，是非洲草原上難得一見的超震撼奇觀。 動物大遷徙月份 8月-10月份牛羚等草食動物在「馬賽馬拉」不停啃食青草，可是「馬賽馬拉」只有「賽倫蓋提」1/10的面積，青草被啃食殆盡後，又必須起程向南遷徙，重回「賽倫蓋提大草原」南部迎接11月坦尚尼亞的雨季。 動物大遷徙月份[year] 除了周而復始都在遷徙的動物，在坦桑尼亞還可以近距離看到非洲五霸Big Five，包括獅子、黑犀牛、水牛、大象及獵豹。 在Serengeti看動物的方式有很多種，包括坐熱汽球及步行，筆者最喜歡的還是game drive：乘坐有帳篷的吉普車，經驗豐富的動物專家司機風馳電掣地在大草原上奔馳，每當遇到動物就會減速或停下來，讓大家近距離觀賞。

動物大遷徙月份: 動物大遷徙-肯亞+坦尚尼亞+桑吉巴島15天

不過，此區最令人贊嘆的，當推他處看不到的百萬隻紅鸛奇觀，已被公認為地球上最偉大的鳥類景觀之一。 納庫魯湖佔國家公園1/3的面積，40平方公里的淺底鹼性湖，提供鳥類白天的棲息環境，由於為內陸湖泊，水平面隨著雨量、日曬上下起伏，因富含藍綠藻，湖水為藍綠色。 動物大遷徙月份 濕季（大約11月至5月）：在濕季期間，動物們會從馬拉河保護區返回塞倫蓋蒂國家公園北部。

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動物遷徙，又稱動物遷移（英語：Animal migration），是指個別動物在季節性基礎上的長距離運動，它是生態學中最常見的遷徙形式。 動物遷徙在所有主要動物物種中都會出現，包括鳥類、哺乳動物、魚類、爬行動物、兩棲動物、昆蟲和甲殼類動物[1]。 遷移的原因是可能受當地的氣候和食物供應影響，以及出於交配或繁殖的原因[2]。 一般情況下，如要算作是真正的遷徙，並不是動物局部性的擴散，而應該是每年或季節性發生，例如北半球的鳥類在冬季向南遷徙，牛羚每年遷徙以進行季節性放牧，又或是生活中發生的主要棲息地變化，例如幼小的大西洋鮭魚或海七鰓鰻，當它們長到幾英寸時就離開了牠們出生的位置[3][4]。 非洲動物大遷徙（英文：The Great Migration）是指非洲東部大草原上數以百萬計的動物，包括角馬、斑馬、牛羚等，每年因季節變化而進行的大規模遷徙活動。

動物大遷徙月份: 肯亞旅遊11日動物大遷徙，行程、行前準備攻略

不過，從當地居民發布在社交媒體上的視頻來看，洪水退去後的涿州街頭積水渾濁，水上漂着油污，煙頭、垃圾袋、廢棄車輛等遍布大街，有一些動物屍體倒在路邊。 動物大遷徙最精彩的部分就是上萬牛羚渡河，潛藏在水中的鱷魚不放過獵食時機，在水中發起攻擊，是鮮血淋淋卻又精采絕倫的自然界大秀。 往北Maasai Mara草原遷徙的過程中，動物們需要渡過兩條河流：位於坦尚尼亞西部的Grumeti河、肯亞與坦尚尼亞交界處的Mara河，這兩條河有大量鱷魚虎視眈眈，也因此大量牛羚渡Mara河獲得「天國之渡」的稱呼，是動物大遷徙最著名的橋段，也是眾人對大遷徙的經典印象。 4、5月為雨季，雨水滋潤大地，青草生長，動物們跟隨水與草開始向西方和北方遷移。

動物大遷徙月份: 【11天肯雅 ‧ 坦桑尼亞動物大遷徙旅行團 (KT11B)】

考古學家在2017年分析了一批雙門齒獸的化石牙齒後，發現其身型與犀牛相若的袋熊祖先在30萬年前每年皆會來回遷徙澳洲至新畿內亞[9]。 在沙丁魚風暴中，數十億在非洲南部流域繁殖的沙丁魚会在阿古拉斯洋流的水域中產卵，並在5月至7月沿著南非東海岸流域向北遷徙[27]。 全程精選市中心及國家公園內4～5星級以上飯店，入住國家公園期間三餐都必須於飯店內享用西式料理，確保飲食衛生安全。 此外，還特別安排具特色的Carnivore非洲烤肉大餐，讓大家愉快體驗獨特的非洲風情。 精彩遊程必須有足夠時間才能盡情暢遊，因此在重要的國家公園及歷史名城特別多留一晚，不必天天換旅館，以免精彩景點來匆匆去匆匆，一趟遊程玩下來卻毫無印象。 3-5月份各主角隨著水氣向前，有水氣就有雨水，有雨水就有水源，有水源就會有青草。

動物大遷徙月份: 【非洲之眼】野性的生存法則　動物大遷徙

這個新興城鎮擔任起內陸和海運的中間人角色，對外輸出象牙、木材，對內運進衣服、陶瓷、香料等工業製品，很快地在13世紀時於東非海岸的獨立城邦中竄起。 動物大遷徙月份 跟純靠眼力的平面型遊獵不同，在森林裡必須張大耳朵、放亮眼睛，四面八方傳來蟲鳴鳥叫猴吼，最重要的是循聲找物，抬頭、平視、低頭三度空間地尋找，最容易看到的是顏色對比明顯的黑白疣猴，常成群結隊在頭頂的樹梢晃蕩。 大家看完紛紛留言，「仙姑委屈、仙姑不說」、「毛孩是很棒的保母哦」、「太可愛了～長女辛苦了」、「可愛又偉大的仙姑」、「汪：哄寶寶我來就好」、「長女表示：寶寶不是我的」。 據官方統計，河北省98個縣(區)883個鄉(鎮)遭受洪澇災害，受災人口達222.29萬人。

大自然界在肯亞最驚人的自發性行為，莫過於一年一度的動物大遷徙，吸引了眾多遊客爭相前往肯亞旅遊，數百萬牛羚和斑馬為了食物奮不顧身，在7月初從坦尚尼亞的塞倫蓋提國家公園，勇泅一公里寬的馬拉河，到肯亞的馬賽馬拉來，9月底再返回家鄉。 一些哺乳類動物也會表現出非凡的遷徙，在北美洲的馴鹿是世界上陸地遷徙距離較長的哺乳動物之一，每年達到4,868公里。 在塞倫蓋蒂的「動物大遷徙」中，大約有170萬隻牛羚和成千上萬的大型獵物，包括瞪羚和斑馬，皆會參與其中[35][36]。 在2009年的一項文獻調查發現，有20多個物種曾經參與大規模遷徙[37]，但在這些動物中，跳羚、白尾角馬、羚羊和土庫曼野驢的遷徙已停止[38]。 一些蝙蝠亦會出現長距離遷徙，以在俄勒岡州和墨西哥南部之間繁殖的墨西哥遊離尾蝠（英語：Mexican free-tailed 動物大遷徙月份 bat）最為著名[39]。

動物大遷徙月份: 行程地圖

還可以至馬賽族文化村拜訪穿著鮮豔服裝、戴著精美耳飾的當地遊牧民族–馬賽人。 身為世界上最大的不間斷火山口，是世界文化遺產之一，這裡擁有眾多野生動物，這裡可以看見擁有最大象牙的象群，還有瀕臨絕種的黑犀牛。 這裡的賽倫蓋蒂國家公園，還分成「塞羅勒那」、「恩戈羅恩戈羅保護區」、「馬斯瓦禁獵區」，其中塞羅勒那更是電影《獅子王》真獅版的靈感來源地之一。 • 由香港乘搭卡塔爾航空到坦桑尼亞Kilimanjro需於多哈機場轉機，全程十八小時（包括三小時轉機時間）持香港特區護照無需簽證。

右肩疼痛，一般提示右侧肩关节本身的疾病，如冻结肩、肩关节炎、冈上肌腱钙化、肩袖的损伤，或三角肌下滑囊炎、肩膜下滑囊炎等，上述疾病都会造成右肩关节活动范围受限。 年僅三十多歲的張先生是中學體育教師，一向甚少病痛，但自小是乙型肝炎帶菌者。 去年九至十月期間突感右上腹痛、氣促及體力下降，右肩亦持續疼痛，初時以為肺部有問題，但照X光後顯示肺部正常。 去年底，他與新婚妻子旅行度蜜月，期間腹部脹大及肚瀉。 回港驗血及接受電腦掃描檢查，赫然發現患了晚期肝癌，腫瘤達十五厘米，癌細胞已擴散至肺部，及經肝臟的下腔靜脈延伸至右心房，因而引起氣喘及乏力，雙腿水腫。 但如果您长时间的维持这样的状态，就会导致肌肉、筋膜发生细小的撕裂，这种撕裂在比较少的时候并不会有特殊的症状，但如果累积的越来越多，范围越来越广就开始惹祸。

下面就給大家介紹一下右肩膀酸痛是怎麼回事。 1、肝病右肩膀疼， 右肩胛骨疼痛可能是膽結石導致的膽囊疾病， 這種情況的右肩膀疼可能有一種輕微的或者是嚴重的肌肉打結的疼痛感。 如果不是这种痛法，单纯的肩胛骨下方痛，还可能是颈椎病引起来的，有很多颈椎病就在肩胛骨有个反射点，会痛得很厉害。 如果受过外伤，这个地方痛需要到医院拍个片子，看看有没有肩胛骨下方的骨折或者肋骨的骨折等等一系列问题。

右肩痛: 肩膀和肘部之间的疼痛

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。 下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 上班电脑荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。 其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

這個部位對肱骨的位置有很大的影響，因此只要放鬆腋下便能緩解肩膀痛。 中醫學上認為這裡與內臟功能有密切的關係。 在患部貼上貼布或扎針，症狀仍不見好轉，這是因為根本原因藏在其他地方。 中醫學有句話：「通就不痛。」意思是說，疼痛部位會有血液滯留、老舊廢物堆積現象。 只要該部位通暢了（流動了），疼痛自會消除。

右肩痛: 右肩痛: 五十肩とは

當然也不是，我們都知道導致肝癌的最常見原因是B肝和酗酒，所以對於B肝人群，或者長期酗酒的人群，在出現肩痛的時候，要高度警惕肝癌，如果你沒這兩種疾病，那麼發生肝癌的可能性並不大。 主要是脊椎、下背部的肌肉肌鍵拉傷或不當、過度使用，造成疼痛 / 酸痛 右肩痛[year] 右肩痛[year] ；通常這是短期間的，只要有時間適度的休息和輔以保守性藥物治療即可恢復。 肩周炎是指您的肩膀在没有已知原因的情况下变得僵硬并变得疼痛，尽管据信炎症会起作用。 膽汁中有膽鹽，本身就容易結晶，如果飲食比較油膩，水又喝得少，膽汁變濃，小結晶變成大結晶，就容易形成結石，而出現結石後一旦在短時間再大量攝取油脂，就可能引發急性膽囊炎，往往是在飯後2小時左右發作。 膽囊發炎引起的腹痛很容易與胃痛搞混，通常膽囊是在右上腹疼痛，容易發生在飯後，膽囊收縮的時候，會產生脹痛、不適感。

• 症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。
• 原因是很多只是附近的筋膜沾黏或緊繃而已，尚未影響該臟器之功能；或它仍處於「亞健康」狀態，需靠功能醫學才能有所發現。
• 经常看谢医生科普文章的朋友应该知道，谢医生也曾经犯过严重的肩背部筋膜炎，到现在只要过度劳累还是会有轻度的症状，所以每天坚持进行康复锻炼，而且十分注意自己的站姿坐姿，尽量不长时间的弓背。
• 右肩膀疼痛除考虑右肩部本身方面的问题，比如冻结肩、局部肌筋膜炎等这类跟运动或者跟劳损和退化有关的问题之外，还要考虑肺部有没有炎症、肿瘤等方面的问题。
• 两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。
• 如果说已经确诊是肝癌，但同时有右肩疼痛，最主要的原因还是要考虑肩周炎。
• 此處可說是大腸較尾端的位置，因此輕微的便秘常見會在此出現疼痛，而若便秘較為嚴重者，當然就有可能跨足到其他腹部區域。

这就需要白领们经常活动一下肩膀关节，那么，右肩膀痛怎么办呢? 而開刀者在開刀結束後，或車禍等撞擊者，三天至一週內也應留意腹部疼痛。 可能為乙狀結腸、婦科疾病、便秘、憩室炎等問題。 此處可說是大腸較尾端的位置，因此輕微的便秘常見會在此出現疼痛，而若便秘較為嚴重者，當然就有可能跨足到其他腹部區域。 而若有輕微便秘情況者，也可以試試適度按摩輕推左下腹，或許能有些許幫助。 可能為盲腸、腎臟、婦科疾病等問題，且為盲腸炎最常出現的位置。

右肩痛: 健康特搜簿

我本人的康复锻炼顺序是这样的，大家可以借鉴一下。 当然，刨根问底也是有限度的，追问几层之后再想找到所谓真正的根源很多时候是不可能的，强求便会增大主观臆断的风险。 对于本文中的情况，分析到其自身骨骼比例与动作模式引起呼吸-肌肉紧张的连锁反应，在初期已经足够。 所以在后续的训练当中，需要加入核心的稳定，并且训练髋关节能够和骨盆运动分离开来——也就是说，在控制腰椎-骨盆稳定的前提下让大腿做独立灵活的运动，避免一抬腿骨盆也跟着倾斜与旋转。 右肩痛 否则，上半身和手臂还是不得不过度旋转来代偿。

右肩痛: 他耳朵流膿、又紅又腫！以為中耳炎…醫檢查後嘆：已合併「難治性疾病」　嚴重恐致死

注意颈肩部保暖，避免头颈负重，避免过度疲劳，避免颈部正对空调风口，都可以预防颈肩痛、颈椎病的发生。 右肩部前面的疼痛多半是由于肱二头肌长头腱的肌腱炎引起的，在肩部可以触及肱二头肌的长头腱，并且可以触及到压痛点，此压痛点的为肱二头肌长头腱在肱骨的结节间沟内走行，并且外侧有… 右肩痛[year] 右肩部前面的疼痛多半是由于肱二头肌长头腱的肌腱炎引起的，在肩部可以触及肱二头肌的长头腱，并且可以触及到压痛点，此压痛点的为肱二头肌长头腱在肱骨的结节间沟内走行，并且外侧有固定此… 还有一些朋友会自己触摸到这个痛点，会感觉到痛点周边异常的僵硬，不像其他的肌肉组织是软的，而且类似于结节样的改变，这种情况也就是我们经常所说的扳机点，或者是激痛点，也有人称之为筋结。 这不是单单一块肌肉，在颈、肩、背部还有很多肌肉，都是连接在一起的，包括皮肤下方的筋膜也都是一个整体，我们不能把颈、肩、背分开，相信大家应该明白这个道理了。

右肩痛: 功能性診斷與病理性診斷

聖保祿醫院醫療副院長賈蔚指出，心臟問題常以背痛的形式表現；他曾遇過一位中年男性患者，趁周末整理家裡、搬重物時聽到背部發出「啪」地一聲，以為是肌肉拉傷，就前往骨科就診。 此外，若是胃部因為過勞而出現初期的發炎、潰瘍，除了出現腹部疼痛以外，也有可能會出現左肩僵硬以及痠痛。 秋津醫師解釋，我們的神經網遍部全身各處並與腦部的中樞相連，因此只要某個內臟出現異常，疼痛訊號就會透過神經回傳至腦部，但是若是在傳遞過程中出現異常，腦部就有可能誤判疼痛區域。 而這類型的腦部誤判，在醫學上則稱為「放射痛（radiating pain）」。

右肩痛: 健康要闻

，不容小覷，因為肝臟周圍痛覺神經分佈較少，一旦出現疼痛，則很有可能表明肝臟已遭受很大傷害，應儘快就醫檢查。 肩膀疼痛是由很多因素引發，像疾病肩周炎，頸椎病等都可導致肩膀疼痛，而再像晚上睡覺著涼，或者是白天勞累也容易造成肩膀疼痛。 對於不同病因導致的肩膀疼痛的預防方法不同。 对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。 几乎占据所有肩痛患者的一般以上，肩袖损伤是由于肩关节骨刺、退变或者是外伤导致的肩部肌肉组织，特别是岗上的肌肉的急性和慢性的病变，表现为无力，疼痛的部位局限，肩部的活动的范围是基本正常的。

右肩痛: 改善頭油9大好處

肩胛提肌拉伸，肩胛提肌紧张出现的疼痛一般在这个位置，拉伸就可以解决。 坐姿凳子上，保持身体直立，一只手抓住凳子边缘，头转向另一侧，然后有另一个手按住头顶，缓慢下压头部，此时颈部侧面深层会有明显的拉伸感，保持30秒，做2组。 3.動情素等荷爾蒙變化，造成關節鬆動：例如前十字韌帶發生率較高、媽媽在懷孕時也較易手腕痛。 類風濕性關節炎病人的身上，關節炎嚴重度也會隨著月經周期變化。 右肩痛[year] 積極控制感染：在急性期，應選擇恰瑪古秘膏對消化系統進行保養，恰瑪古中的營養成分可以有效的吞噬病毒細胞。

右肩痛: 女性健身的5大好處 這些你知道嗎

但如果问题越来越严重，就有可能怎么活动都会疼痛。 其實， 右肩肩胛骨疼痛引起的疾病都是長期久坐或不動而產生的疾病， 所以預防這些疾病最好的方法就是多多運動， 鍛煉身體。 生命始于運動， 為了健康的身體， 我們日常生活要平時注意生活方式， 好好保護身體各部位。 少数肺部肿瘤患者常出现肩关节疼痛、颈部肿胀、上腹隐痛、食欲不振、头痛等症状，这是由于肺尖部上方为胸腔口部，其周边区域神经较多。 肿瘤的发展可能压迫肺尖及周围的胸膜、神经，就会出现类似肩周炎的症状如肩关节及肩背肌肉疼痛。 建议平时要减少低头伏案时间，适度颈肩部舒展功能锻炼，不要受凉，适度热敷、按摩、理疗促进血液循环缓解疼痛，疼痛剧烈时可以外用活血止痛的膏药或者口服非甾体类止痛药物对症治疗。

右肩痛: 右肩酸痛竟是「肝癌」 5種症狀快去檢查(組圖)

因為胰臟位於胃的後面，所以也會伴隨有噁心或嘔吐的症狀。 右肩痛[year] 這極可能是罹患腸躁症（IBS）的症狀，這是胃腸科門診最常見的疾病之一，典型症狀為腹痛、腹瀉、以及便秘。 此外，也可能是罹患急性腸胃炎，區分為細菌性與病毒性腸胃炎等2種，除了腹痛，還可能伴隨噁心、嘔吐、發燒、頭痛及虛弱等症狀。 開電視外購日本醫學節目《健康原因知多D》其中一集指出，肩頸僵硬與肩胛骨移位原來有莫大關係，並分為三種類型，但只要學習以下的改善動作，每天練習一分鐘，便可紓緩肩頸痛。 腋下前側有肱二頭肌、 肩胛下肌、喙肱肌、胸 大肌等許多肌肉。

右肩痛: 為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛 6 位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆

初為輕度肩痛，逐漸加重，尤以夜間為甚，影響睡眠品質。 右肩痛 疼痛有時會向肘與前臂放射，嚴重者稍一觸碰即疼痛難忍，甚至半夜痛醒。 因此，如果病患的累積疲勞不能釋放，如果還是繼續熬夜，如果還是經常生氣，如果…不必我說大家都知道的，這樣下去肩膀痛是不會好的。

右肩痛: 女性右肩胛骨下方疼痛能治愈吗

肩周炎的临床发病率并不高，只占肩痛的10%～15%，肩周炎痊愈后一般不会复发。 右肩痛較常見的問題是膽囊炎，錢醫師指，膽囊炎的患者有時候會肩膀痛、肩胛骨痛。 我们的骨骼是相互连接的，骨头与骨头是由关节、韧带相连，因此当周围骨骼出现问题，肩胛骨就会受到影响。

右肩痛: 背部右肩胛骨疼痛是什麼原因

一些上述的脊椎的病變繼之造成椎間盤突出 壓迫原本保護於內的脊神經，或是壓迫由孔道穿出的神經分枝，造成神經根壓迫，這些即俗稱的「骨刺」。 双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 這極可能是罹患了胃十二指腸潰瘍穿孔，當胃潰瘍（GU）向深部發展到第4層時，可穿透胃的漿膜層，稱之為胃十二指腸潰瘍穿孔。 當腸胃裡面的消化液或食物從破洞流到本來無菌的腹腔，就可能導致腹膜炎、甚至引發敗血症而危及生命。

右肩痛: 生活與休閒

可是，如你不管怎麼休息，症狀卻慢慢出現，甚至持續加劇，就要小心，這有可能不是表面的痛，而是內臟器官出現了問題。 综上所述，导致右侧肩胛骨疼痛的原因有很多，不过若想要尽快缓解疼痛，我们就应该查明原因。 以上给大家列举了一些常见的原因，大家可以对照一下，不过还是建议大家，应该去医院查明，以免出现误判的情况。 內臟造成的肌筋膜疼痛，去找內科醫師做檢查不見得會有異常！ 原因是很多只是附近的筋膜沾黏或緊繃而已，尚未影響該臟器之功能；或它仍處於「亞健康」狀態，需靠功能醫學才能有所發現。 但反之，該臟器若受過嚴重的傷害或發炎感染，附近的筋膜出現疼痛的機率較高。

炎症或胆石牵涉引起右肩痛，患者常有反复发作的病史可询，B超可以确诊，经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛。 一定要到正規的醫院進行比較詳細的肝功能檢查， 以及對體內乙肝病毒情況進行瞭解， 然後根據醫生安排進行相應的治療， 不可任病情發展。 而如果一旦確診是乙肝， 要及時接受治療， 才能使治療效果更有保證、治療時間最短、費用也最低， 以免造成不良後果。 往肋下的深部上頂處按一下， 那是膽的位置， 如果疼， 可能右肋骨下方疼和膽囊炎或者其它膽部的疾病有關。

右肩痛: 导致人们右侧肩胛骨疼痛的常见病因有哪些，如何应对？医生告诉您

要领：动作缓慢柔和，手臂放松，垂直下坠，好像挂在肩膀上的钟摆一样，丝毫不着力。 陳建銘醫師 (新北市 心臟血管外科) 2. 1.問診很仔細 態度非常謙和 2.會詳盡地查閱病患過往的各科病史 3.針對病患的問題給…

右肩痛: 「右肩痛」竟是肝臟引起？「６種狀況」你的痛和內臟有關

因内脏疾病，引起肩部疼痛，或痛觉过敏，称为牵涉痛。 症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。 4、右肋骨下方疼痛可能和肝病有關， 肝的位置是在右腹部， 如果右肋骨下方有叩擊痛， 可能是和肝病有關。

右肩痛: 哪些方式有助保養眼睛？ChatGPTvs.醫師 揭3大族群護眼重點

右側肋骨下方按壓疼痛是生活中比較常見的現象， 對於人們的正常生活和工作影響是非常大的。 那麼到底是什麼原因導致的右側肋骨下方按壓疼痛的呢？ 其實引起右側肋骨下方按壓疼痛的原因是有很多的， 大家一定要注意。 肝脏位置低于肋骨，所以任何一种原因影响到肝脏，引起肝脏疼痛，都会通过右侧肩胛骨的形式反映出来，也就是引起右肩膀疼。

左肩疼痛预示以下几种情况：1、白天活动时，如抬手或后伸时引起疼痛，预示肌肉、肌腱无菌性炎症或劳损；2、左肩无力，上抬时需右手扶持，且患者存在外伤史，预示肩袖肌肉损伤或撕裂，建议… 由於人們持續使用3C產品，背部疼痛已成為當今社會最常見的抱怨之一。 右肩痛[year] 大多數時候，只需稍微休息和一些止痛藥疼痛就會消失，然而背痛可能持續更長的時間，練習一些瑜伽姿勢是可以改善和減輕背痛的有益療法。

右肩痛: 肩背痛是「肌肉緊繃」還是「轉移痛」？一壓就知道！

缓解三：肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。 一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。

右肩痛: 手臂肌肉酸痛是怎麼回事？ 教你六個方法輕鬆緩解酸痛

肩膀疼痛在日常中的确常见，了解到这些不要自行对号入座，自己吓自己，只需要就诊时告诉医生，经过相关检查，排除癌症即可。 連接手臂與肩膀的肌肉都集中在腋下，因此，這個部位要是僵硬，就會造成動作和姿勢不當，導致肩膀疼痛。 消除這個部位的緊繃，就是在消除疼痛的原因。 腹部聚集了相當多的器官在其中，但腹痛時民眾往往第一個反應就是吃壞肚子，也因此忽略了緊急重大疾病而延誤就醫的消息時有所聞。 正因為腹部當中有非常多的器官，也因此出現疼痛等不適時，應留意疼痛的位置，適時前往就醫。

乾性肌的朋友想做深層清潔，可以選擇有清潔功能的片狀面膜，片狀面膜一般較為保濕，雖然清潔能力稍遜，但能夠在不抽乾皮膚的情況下做到清潔的作用，對乾性肌而言十分適合。 部分片狀面膜加入了竹炭、火山泥等成分，在敷面膜可以達到吸附毛孔油脂、軟化角質的作用，在清潔皮膚同時注入補水、美白等因子。 不過片狀面膜的清潔能力較弱，如果皮脂分泌比較嚴重，建議選擇其他類型的清潔面膜。 不妨選擇有機成分的Melvita有機薄荷深層淨膚磨砂面膜，當中以樹木的天然纖維取代傳統礦物泥，有效吸走皮脂污垢及潔淨毛孔，趕走暗啞角質。 同時加入有機薄荷精油成分，為你收歛緊緻毛孔，鎮定及紓緩柔嫩肌膚。 含豐富的礦物質成分與化石珊瑚粉，可深入毛孔，吸附污垢與多餘的油脂、老舊角質。

軟膜和皮膚之間會形成一個密閉空間，讓肌膚的表面溫度升高，令毛孔得以擴張，排走毛孔中的油脂污垢，皮膚會變我更加細緻。 Innisfree另一款推出的超級火山泥潔淨泡沫面膜2X亦十分好用，當中蘊含超級火山泥的微細潔淨慕絲，質感柔軟易推，能夠徹底清潔髒汙、細小毛孔與細紋間的皮脂，溫和潔淨肌膚，使肌膚重拾亮麗光采。 當然要為肌膚補水，因為使用深層清潔面膜後肌膚會較乾，所用選用含有保濕成分的深層清潔面膜，就能大大減低對肌膚的傷害。 質地頗為硬身，需要用點力纔可均勻敷用，如混合一滴美膚油使用，能紓緩敷用時的繃緊感。 面膜的潔淨力特強，用後肌膚即時白淨了，明顯洗去多餘的油分和污垢，於有暗瘡位置敷用，能加速暗瘡消謝。

清潔面膜: 收毛孔清潔面膜｜5大深層清潔泥面膜使用法則 清潔同時補濕必須這一步

這款面膜是品牌的人氣產品之一，採用了亞瑪遜白泥製成，有排毒、去除油脂、清走死皮等功效，另外還加入了燕麥、活性石、蘆薈等成分，可以疏通毛孔，令皮膚回復細緻。 最著名的黑泥面膜莫過於死海泥，死海泥中含有多種有益的護膚成分，例如礦物質、微量元素等等，比起其他泥狀面膜，黑泥面膜的吸附能力最佳，長效控油的效果十分顯著。 另外，添加了活性碳的黑泥亦被譽為「毛孔吸塵器」，適合油性皮膚、黑頭粉刺較多的人士使用。 清潔面膜 清潔面膜 紅泥面膜是指火山泥中的紅泥，當中含有鎂、鉀、鐵等多種成分，性質溫和，適閤中性肌膚人士使用。

採用源自意大利塔斯肯尼火山泥漿，有效排走毛孔內雜質毒素，加入甜杏仁油及牛油果油，有助去除暗啞及提亮膚色，Acqua di Vita「活水」配方讓肌膚達至水油平衡，讓肌膚緊緻彈滑。 只要敷上3至5分鐘（或於美膚泥漿乾透前）以海綿及溫水沖洗潔淨即可，每星期可使用1至2次。 Leaders高效補濕修復面膜是一款韓國面膜，同樣在消委會測試中獲得最高分，產品配方採用純淨的阿爾卑斯冰河水，為肌膚恢復油脂與水分平衡，當中的Adenosine成分更有效改善皺紋及恢復肌膚彈性，不含防腐劑，並通過皮膚測試。

清潔面膜: 深層清潔面膜推薦1.Melvita有機薄荷深層淨膚磨砂面膜

當中的油脂吸收粉末更可吸附油脂污垢，配合輕輕按摩，用後肌膚回復潔淨柔嫩。 在敷任何面膜之前，都應該先清潔好皮膚，可以使用日常的洗面產品徹底清潔皮膚，洗去肌膚表面的雜質污垢，然後按照深層清潔面膜產品的指示，敷上面部，吸走毛孔髒汙，最後用溫水洗淨皮膚就可以。 以前有段時間，黏貼式的清潔面膜也曾經掀起風潮，也就是經常用作去黑頭粉刺的鼻貼。 黏貼狀的面膜呈啫喱狀，塗抹上臉後需要全完看不到皮膚，變乾之後就會變得具有黏力，可以從皮膚上撕下來，同時撕走凸出皮膚表面的黑頭粉刺，但是黏貼式鼻貼可能會對皮膚造成過多拉扯，不正確使用可能會令毛孔變大。 蘊含豐富礦物質的白泥面膜，能深層潔淨肌膚，將毛孔及油光減至最細而不造成過度乾燥或毛孔阻塞，適合所有類型肌膚使用。 結合天然韓方草藥成分，蘊含世界3大韓國泥灘「黃海」的珍貴泥微粒，配合天然磨砂物PHA成分，補濕之餘同時淨化毛孔，並能去除積累於紋理間的角質，更具鎮靜敏感肌膚的功效。

來自意大利 Borghese 美膚泥漿可是美容院級的小眾面膜，過皮膚過敏測試，不含防腐劑等容易致敏成份，有別一般的清潔面膜，質感柔軟、延展性極佳，更帶微微的清涼薄荷感。 溫和地去除乾燥皮屑的角質細胞及暢通毛孔，新配方更加入白蜂蜜超強保濕滋養，給予肌膚看得見的水潤亮澤，回復健康光滑。 Origins(品木宣言)推出的活性炭面膜能夠吸附毛孔中的深層污垢，天然淨化皮膚，它的潔淨能力特別高，就算在夏天使用一樣可以令皮膚長時間保持清爽，因此適合油性膚質的人士使用。 若果提到深層清潔面膜的話，就不得不提Kiehl’s(契爾氏)的白泥面膜。

清潔面膜: 深層清潔面膜推薦：SUSANNE KAUFMANN 深層清潔面膜 $525/50ml

創新的去角質泡沫配合黑色活性炭成分，首創仿如天鵝絨質感的黑色泡沫，質感輕盈透氣、水感無負擔，用後舒適水潤不繃緊，質地溫和因此敏感肌膚也適用。 祕魯聖木鎮靜水凝凍膜利用祕魯聖木、積雪草、大麻籽油及天然甜沒藥醇為肌膚帶來即時鎮靜效果，且高度抗菌消炎，適合初起痘痘或泛紅的肌膚，全線產品於 Akarii 官網有售。 Akarii 清潔面膜[year] 是全新的香港身心靈品牌，品牌希望把歐美於後疫情年代興起的「正念護膚及健康」概念引入香港，產品主要以高能量的祕魯聖木製作，其舒泰沉穩的香氣能安撫疲憊的肌膚與情緒。

• 要改善油脂分泌的問題，可以選擇使用泥狀面膜，或者有磨砂功效的去角質凍膜，兩者吸附油脂和清除老廢角質的能力比較強，適合油性肌的朋友使用，有助減少毛孔閉塞的情況。
• 賣點：沖繩海礦泥成分蘊含帶離子礦泥，有效吸附毛孔深處頑垢與老廢角質，令肌膚回復潔淨光滑。
• 乾性肌的朋友想做深層清潔，可以選擇有清潔功能的片狀面膜，片狀面膜一般較為保濕，雖然清潔能力稍遜，但能夠在不抽乾皮膚的情況下做到清潔的作用，對乾性肌而言十分適合。
• Lush和Avène 兩個品牌的產品都是以天然成分製造，而且價錢合理，單是這兩點已吸引了編輯入門研究再選購，一做就做了多年忠粉。
• 泥狀面膜是最為人熟悉的清潔面膜類型，呈泥狀的面膜能夠深入毛孔，吸走多餘的油脂和污垢，是深層清潔面膜之中具有較強清潔力的一款。

面膜專為容易泛油和毛孔粗大的混合及油性肌膚而設，用後能潔淨肌膚、收細毛孔及控制出油情況；有機阿爾卑斯柳草萃取有助控油及收細毛孔，令肌膚重拾啞緻清爽。 清潔面膜[year] 賣點：面膜為粉狀乳霜質感，由高嶺白土和綠黏土混合而成，易於吸收且用後不乾燥，有效吸收及去除過量皮脂，收細毛孔，令肌膚變得啞緻、清爽、幼滑、柔軟。 糅合優質天然的高嶺土及膨潤土，配合5%果酸複合物溫和地去除老化角質層；配合植物及礦物成分，有助治癒及鎮靜肌膚。

清潔面膜: 深層清潔面膜推薦：Clarins SOS Pure Rebalancing Clay Mask 淨化面膜 $410/75ml

NANA Mall 主要提供歐美，日韓化妝品和護膚品的批發及零售服務，經營多年，與穩定可靠的供應商長期合作。 香氣最濃，質地非常柔滑和水潤，軟軟的很舒服，敷用時和沖洗後均沒有繃緊感覺，用後能令肌膚很柔軟，亦能令T字位和鼻翼等位置變得清爽。

清潔面膜: 「深層清潔」泥狀面膜推介：Innisfree 火山岩泥毛孔清潔倍淨多效面膜 2X $120

市面上的泥漿面膜，成分主要採自深海或沼澤，所以其礦物質含量亦相對豐富，這對於改善血液循環、深層淨化及為暗啞膚色排毒很有幫忙；此外，深海泥漿亦擁有緊膚功能，對於增加皮膚彈性及預防鬆弛有顯注作用。 絲般幼滑的深層清潔面膜泥能清潔同時為皮膚排毒，有效去除污垢，收細毛孔和瑕疵，用後膚色更均勻柔滑。 清潔面膜 長於西藏高原的紅景天，由人手採摘，是當地人為貴賓洗塵的珍貴藥材，有效減壓，同時消除舟車勞頓的疲累。 專為油性、暗瘡、黑頭、毛孔粗大問題的敏感肌膚而設，只需5分鐘，即時深層清潔及緊緻毛孔，回復潔淨啞緻的膚質。 功效：活性竹炭具有吸油功效，除可控制油脂分泌、深入清潔毛孔、為肌膚排毒之外，更可防止毛孔閉塞，預防粉刺及暗瘡的形成，全面改善肌膚健康。

清潔面膜: 深層清潔面膜敏感肌適用？

用完肌膚都不會有𢛴𢛴緊的不適感，即使是肌膚比較敏感時也可以安心使用，溫和地潔淨每吋肌膚。 Lush 的薄荷清爽面膜是皇牌產品之一，利用高嶺土及蜂蜜製作而成，當中加入碎紅豆、月目草籽等，在敷面膜同時有磨砂的功效，面膜配方可以促進皮膚的新陳代謝，還可增加肌膚光澤。 若果你是使用泥膜或軟膜類型的深層清潔面膜，記得塗抹面膜時一定要厚敷，纔可以發揮出面膜應有的功能。 清潔面膜 泥膜和軟膜都是透過提升臉部皮膚的表面溫度，去排走毛孔中的污垢，如果只是抹上薄薄一層，便無法製造「密閉空間」，因此在塗抹面膜時，記得要敷上足夠的厚度，以看不到皮膚表面為準。 另外，可以選用性質溫和的紅泥或白泥面膜，兩者具有足夠的清潔能力，同時又不會對皮膚造成過多刺激，適合敏感肌的朋友使用。

清潔面膜: 精華液推薦｜最新Cosme Top20 排行榜

對於混合偏油肌來說，控油又要保濕，挑選清潔面膜真的會有「選擇困難症」！ Kiehl’s 清潔面膜[year] 的皇牌亞瑪遜白泥毛孔深層清潔面膜回購率超高，也小編長期空瓶的保養品之一，蘊含亞瑪遜白泥，有助淨化肌膚兼具排毒功效，溫和地軟化角質，清除多餘油脂及污垢。 同時添加燕麥粉及蘆薈，能長效控油同時紓緩肌膚，堅持使用更可以減低毛孔變大的問題。 首創乾濕兩用，具有強效吸附功能的粘土面膜，有效吸走多餘皮脂，強效清除厚重角質及頑固黑頭，杜絕暗瘡粉刺。 並加入多種海洋礦物成分，深層去除面上油脂污垢，潔淨厚重角質及頑固黑頭，同時保持肌膚滋潤，抑制細菌、具消炎功效，預防豆豆形成，適合任何膚質使用。 超幼細拋光粉末及高嶺土，，溫和去除老化角質，堵塞毛孔的污垢及多餘皮脂。

清潔面膜: 「深層清潔」泥狀面膜推介：Sisley 平衡淨膚面膜 $850 /60ml

磨砂去角質、深層清潔的步驟做妥，就是保濕面膜派上用場的時候。 提到Avène，很多人只會想到它出品的抗敏活泉水，但個人認為Avène Soothing Moisture Mask這款舒緩保濕面膜CP值更高，更值得小資女入手看門口。 於編輯而言，簡單的護膚程序（洗臉、爽膚水、精華、眼霜、面霜）不能缺，不過面膜這一頁則未必需要天天進行，比起日敷夜敷，更重要的是首先選對適合自己的面膜產品，其次就是要在適合的時機運用不同功效的面膜產品。 你可以根據自己的肌膚性質，調整深層清潔面膜的使用頻率，清理肌底的污垢，同時也要避免使用頻率過密，過度清潔而令皮膚受損。 粉狀面膜又稱為軟膜，首先要把粉狀面膜和適量清水拌勻，調成糊狀，再厚敷直到看不到皮膚，待乾後便可把軟膜一片片撕下來。

清潔面膜: 深層清潔面膜推薦：Innisfree 火山泥近零刺激毛孔清潔面膜 $155/100ml

這款清潔面膜優點多多，唯一美中不足就是較難清洗，而且面膜殘餘物有機會造成面盆淤塞。 因貨品由世界各地不同供應商提供，產品標籤可能有所不同，亦可能會因季節或配方改變，不同儲存方法等而令氣味或外包裝有所不同，請細心考慮才購買。 此外，我也會因應皮膚狀態調節用量，像近月來常戴口罩，粉刺黑頭都多了，我會重點在T字位多塗一點點分量，其他相對地較乾燥的面頰位置就會適量薄塗，那些閉口暗粒粉刺也會加快凋謝。

清潔面膜: 「深層清潔」泥狀面膜推介：La Biosthetique 深層淨肌修護面膜 $270/75ml

賣點：沖繩海泥富含500萬年前的礦物質和營養物質，是自古以來的美容成分；綿滑的泥狀面膜中的日本火山灰發揮微暖功效，有效溫和地吸附多餘油分及污垢。 清潔面膜[year] 蘊含吸附污垢和去角質的高效潔淨成分沖繩海泥，深入毛孔吸走粉刺、黑頭等油脂污垢。 添加了褐藻提取物、蘆薈葉提取物、珍珠提取物及深海水等保濕成分，既清潔皮膚，又補充水分，不至於產生清潔皮膚後的緊繃感覺，用完後皮膚光滑呈現透明感。 貝佳斯礦物營養泥漿膜屬於深層清潔面膜，其中含有大量的高嶺土油脂吸附成分，幫助吸附毛孔中的污垢油脂，清潔力非常強悍。

深層清潔面膜的清潔力比一般潔面乳強，面膜成份亦跟普通保濕或美白麪膜不同，因此使用深層清潔面膜只需每星期一次就可以。 清潔面膜[year] 若敷得太頻繁如一星期使用三次以上，會使肌膚免疫力降低，皮膚變得脆弱，膚質愈敷愈差；更多清潔面膜推薦可參看上文。 蘊含9種天然礦物的Acqua di Vita活水配方，深層保濕、鎖水，礦物泥漿可深入淨化毛孔污垢及多餘油脂；蜜桔皮精華及維他命A能促進血液循環及新陳代謝，激活肌膚再生，使肌膚回復緊緻及令暗啞肌膚煥然一新。 質地清爽的F-Balm電解水潤面膜是一款適合敏感肌使用的睡眠面膜，富含電解成分，能修復及強化肌膚的酸性外膜。 面膜結合多種修護肌膚屏障的成分，包括菸醯胺及奧米加脂肪酸，強效抗氧化因子能為乾燥疲憊的肌膚補充水分，改善膚色不均及皮膚粗糙問題。 這款面膜可作為晚間護膚的最後一步，按壓4至5下的份量便足夠，能在睡覺期間徹夜敷用。

賣點：號稱「美顏神罐」，富含礦物質，一敷上即感受到辣椒成份帶來的溫暖，幫助促進血液循環，同時加強Wildsmith獨有的細胞基質複合物活性成分吸收，用後肌膚變得柔滑緊緻、容光煥發。 清潔面膜 黏土狀面膜蘊含玫瑰天竺葵、櫻草籽、鼠尾草萃取而成的清新植物油；質感清涼易於沖洗，有效潔淨殘餘雜質，舒緩肌膚，並帶來清爽的感覺。 而敏感皮膚建議做一次即可，特別是撕拉式清潔面膜最好不要做，用泥狀面膜最好，最爲溫和，不會刺激皮膚，不會損傷毛孔。

清潔面膜: 深層清潔面膜推介8. Sabon Dead Sea Mud Facial Mask

藍泥面膜確實比較少見，雖然同是從火山泥中萃取而成，不過就較為罕見。 藍泥面膜有去粉刺、清暗瘡的功效，同時也可以緊緻皮膚，提升肌膚彈性，令膚色更加亮白。 深層清潔面膜通常只需要敷10到15分鐘，就可以用清水洗掉了；清潔型面膜一定要厚塗厚敷，如果等到全乾之後才沖洗，容易導致面膜把肌膚的水分一併帶走，使得臉部肌膚乾燥不適。 清潔面膜 The Body Shop推出的竹炭排毒淨肌面膜以自喜馬拉雅山的竹炭、社羣貿易茶樹油及綠茶葉作主要成分，只要輕輕一敷就能導出雜質及吸走肌膚污垢，而且當中不含Paraben防腐劑、石蠟、矽及礦物油，讓你安心使用。 摩洛哥紅泥專門為油性及混合性肌膚，做到淨化肌膚並平衡油脂分泌，但使用後不會出現乾燥繃緊的不適。

清潔面膜: 敏感肌在挑選清潔面膜時要注意甚麼地方？

它蘊含豐富礦物質及辣椒素成分，礦物質能清除毛孔內的污垢和油脂，而辣椒素成分則能促進血液循環，讓肌膚變得緊緻彈滑。 敷這款泥狀面膜的時候，你會感到微微溫熱感覺，這是因為肌膚正在吸收面膜的營養，約一分鐘後溫熱感覺便會消散。 編輯建議一星期使用一次，清洗肌膚底層的油脂污垢，從而讓皮膚變得飽滿水潤。 深層清潔面膜混合多種溫和成分，包括蜂蜜和高嶺土，讓肌膚保持健康潔淨。

泥漿本身水分較重，其water-based的特點於淨膚時，效果會較為溫和，而且亦不易讓皮膚變得乾燥；至於黏土面膜，如前文所說，它具有高效吸油特性，若使用不當，有機會令皮膚變得乾燥。 這款綿滑的深層潔淨泥狀面膜中的日本火山灰發揮微暖功效，沖繩海泥有效溫和地吸附多餘的油分；日本蒟蒻成分可以溫和地去除肌膚表面的老舊角質、死皮及污垢，只需三分鐘便帶來亮澤柔滑肌膚。 賣點：B.Y.O.B即是Blend Your Own Beauty的意思，是主打天然、純素、零殘忍及香港製造的護膚品牌。 面膜內含有豐富的植物精華，具有抗菌、抗炎及淨化肌膚功效，為深層清潔同時補充水分。 這款白泥面膜兼備深層清潔兼及除老廢角質功效，有助將毛孔內污垢及多餘油脂清除。

這款泥狀深層清潔面膜源自意大利塔斯肯尼火山泥漿，蘊含豐富天然礦物，再以科技結合 Acqua di Vita 「活水」配方、甜杏仁油及牛油果油，有助排走多餘雜質毒素，讓疲勞暗啞的肌膚即時重現青春光澤，緊緻彈滑。 蘊含天然成份薄荷腦，能舒緩紅腫及消炎，預防偶發性暗瘡或粉刺形成。 優質的高嶺士，像磁石般深入毛孔，吸走面部多餘油脂及污垢，疏通及收斂毛孔；蘆薈成份亦能提供舒緩功效，補足肌膚水分，用後感覺清涼舒服，觸感柔軟。

清潔面膜: 「深層清潔」泥狀面膜推介：John Masters Organics 摩洛哥紅泥淨化面膜 $365

綠泥是一種排毒面膜，使用過後可以淨化皮膚中的污垢，有助長效控油。 泥狀面膜是最為人熟悉的清潔面膜類型，呈泥狀的面膜能夠深入毛孔，吸走多餘的油脂和污垢，是深層清潔面膜之中具有較強清潔力的一款。 由於使用時會把毛孔開口與外間空氣完全隔絕，毛孔會因此而擴張，所以泥膜的吸附力較強，持續使用有淨化毛孔和平衡油脂分泌的作用。 筆者每星期最愛用Valmont Purifying Pack為皮膚大掃除，雖然以清潔面膜來說，它的售價的確屬於高價位，但有效果嘛，值得呀！ 面膜成分中的黑泥、綠石泥、牛蒡及粉紅海草，不但可以溫和徹底地潔淨皮膚，更可調節皮脂膜層，保持皮膚的水油比例平衡，擁有「沙漠肌」如我，用後毫無乾燥及繃緊的感覺，而且整體膚色也會變得明亮，如果你有暗啞、皮膚泛黃問題，用這個吧，去黃一流。

功效：面膜中的月見草籽及碎紅豆天然成分，讓你清洗面膜時溫和地去角質，配合金盞花精油及葉綠素修護滋養肌膚，敷後有助促進皮膚底層血液循環，煥發肌膚自然光澤。 功效：白泥面膜富含礦物質，用後可即時去除堵塞毛孔的雜質污垢，減少面部油光，令肌膚柔軟潤滑，散發健康光澤及收細毛孔。 功效：特別加入的西伯利亞人蔘根萃取及白樺茸為肌膚提供營養，幫助改善膚質，對抗污染，延緩衰老。 具強勁吸附性的膨潤土，可帶走毛孔內的污垢和毒素，去除角化細胞，預防阻塞，而多種礦物、三磷酸腺苷及膠原氨基酸，則可增加細胞能量，仿如「活水」滋養肌膚，令肌膚重回水油平衡，增加肌膚柔軟度，毛孔亦顯緊緻。

筆者整理了5個最多人關注的問題，希望能解答到大衆對美顔針的疑問，讓大家更瞭解美顔針。 中醫美顏針[year] 美顏針有很多的的治療原則需要注意，美顏針也不是每位患者都適合的，如果有這方面的需求，歡迎前來診所與院長林博士諮詢。 ：皮膚鬆弛的根本原因是，肌肉的平衡被破壞，美顏針可以扶起萎縮鬆弛的肌肉，也可以緩和收縮的肌肉，有確實拉提的效果。

A9.除了高能量儀器，例如HiFU、Laser等建議隔開一天及退紅後進行，一般生活美容、面部按摩、各種運動都不受影響，可同日進行。 我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因….. 中醫美顏針 大家之所以會便祕就是大腸傳導失常所造成的，而這又會影響到身體其他的器官。 大多數人皆會具有便祕的煩惱，而便祕不單會使人感覺不舒適外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，於是中醫師推薦各位想改善便祕的話，…..

中醫美顏針: 臺灣旅行趣

邱小姐37歲，懷孕後期時常喘而難眠，產後兩週，某天突然出現右側臉部無法動作，不能眨眼、微笑、講話口齒不清，甚至喪失味覺，讓她驚恐不已，經神經內科診斷顏面神經麻痺，非常擔心的她同時前往臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科就診。 經過美顏針的顏面針灸治療兩次，即改善睡覺時眼睛無法閉眼、喝水嘴角會流出的狀況，講話也較清楚，而右邊顏面表情肌肉的控制也好了一半，經過持續治療一個半月，已完全復原，兩邊臉部也恢復對稱性，不再「臉歪嘴斜」，甚至整體面容更加緊實、氣色更好。 中醫美顏針 針刺時或有輕微痠痛感，少數人於針後會有輕微出血或出現瘀青，這些均屬於正常情況，可嘗試暖敷，一般約3至5天就會自行退瘀。 一般建議每週針灸1至2次，一個療程約10次，可以維持約3個月至6個月，情況因人而異。 中醫美顏針[year] 中醫美顏針[year] 可是，年紀大或組織修復能力較慢的人士，改善的情況亦相對較慢。 中醫美顏針[year] 醫師建議美顏針灸的前一天維持足夠的睡眠還有保持放鬆的心情，當天盡量素顏或是淡妝，可以讓醫師更全面的評估皮膚的狀況。

膠原蛋白如同皮膚的鋼筋架構，足夠的膠原蛋白，方能使皮膚看起來豐潤有彈性而緊實不鬆垮，更加細緻光澤，達到延緩衰老的效果。 在臉皮下，是由很多小肌肉在背後支撐著，讓我們可以做出喜怒哀樂或鬼臉等表情我們稱為「顏面表情肌」。 表情肌起於臉部骨頭，終於臉部皮膚，當表情肌收縮時可使皮膚繃緊、放鬆，而做出一連串的表情，但當顏面表情肌久經使用，臉部就會出現惱人的紋路(如抬頭紋、魚尾紋、眼袋、淚溝、法令紋)。 顏面表情肌好比為衣架，臉部皮膚就好比為衣服，如果衣架縮小撐不起，衣服就會鬆垮而產生皺紋(如下右圖)，形成臉上一道道歲月的痕跡。 有些面部皮膚問題的人對不少護膚品或美容療程敏感，令美容更困難，不論濕疹、玫瑰暗瘡、皮膚敏感等問題都可以進行美顏針，醫師會同時協助治療相關皮膚問題，美容同時治病。 但醫師提醒，不是每人都適合此療程，如果皮膚易嚴重過敏，或有凝血功能異常、臉部有開放性傷口等，進行療程前須先做評估。

中醫美顏針: 療程介紹

中醫師表示，一般針灸主要用來疏通身體經絡，但也能運用在臉部美容。 近年來，中醫美顏針愈來愈流行，有助改善氣色、增加臉部緊實。 彭燕婷醫師強調，美顏針屬於複合式、個人化治療，如顴骨過高或是臉頰有斑點，則需局部特別處理。 醫師將美顏針比喻為做運動，在初期，至少每週1次，效果穩定後，則可改為2至3周全臉針灸1次。 另外，中醫美顏針的微整過程中，建議搭配中藥，來調理身體五臟六腑機能，達到相輔相成之功效。

• 對於美顏針有興趣的民眾，可以造訪臺灣顏面針灸醫學會(請點我)的網站，查詢經學會認可的美顏針專業醫師。
• 中醫美容針就是利用傳統中醫針灸穴位理論，在面上穴位進行針灸從而達到美容效果。
• 中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。
• 陳醫師接受《晴報》訪問時表示，該名30歲男患者從小就有黑眼圈問題，體形較肥胖，容易水腫、乏力和沒有精神，連大便的次數也很少。
• 不過，與所有的醫療技術一樣，美顏針的療效很大程度取決於醫師的手法、技巧以及經驗，醫師本身也需要持續不斷地練習，纔能夠成就純熟的針法。
• 黃國倫、寇乃馨這對銀色夫妻檔鶼鰈情深，時常出雙入對地做公益。

這是因為隨著年紀增加，慣性使用肌肉的時間就會越長，臉部問題存在的時間也越久，肌肉彈力和皮膚氣血也會比較不足，所以要經過比較多次的治療纔有明顯療效。 早先針灸被用於調理顏面神經麻痺的患者，主要是調節面部肌肉平衡，後續延伸出許多更細微的針法，並發現同時能減少面部細紋、修飾臉型，讓臉部肌膚更有光澤。 1.效果自然：美顏針以自然的方式藉由針灸改善循環與平衡肌肉張力，將皮膚筋膜引導至適當的位置，不用打入充填物，也不需要對臉部造成過多的破壞，當臉部循環變好、肌肉紋理平順，皮膚狀況改善後自然達到美顏效果。

中醫美顏針: 中醫美顏針灸的原理是什麼？

不少人都會具有便祕的困擾，而便祕非但會令人感到不舒適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦各位想改善便祕的話，多….. 中醫美顏針[year] 【臺灣醒報記者簡嘉佑臺北報導】本土新增16902例確診個案，另增57例死亡！ 指揮中心指12日表示，本日確診數較上週同期下降25.2%。

中醫美顏針: 美人針如何做到減淡皺紋，提升肌膚呢？

曾遠赴首爾，學習美顏針的彭燕婷中醫診所院長彭燕婷醫師指出，容貌反映五臟六腑氣血狀態，當身體老化、皮膚新陳代謝變差、氣血滯留，就會引起皮膚乾燥敏感，缺乏彈性，逐漸產生鬆弛、紋路、及斑點。 顏麻患者發病後除接受西醫治療，使用類固醇、抗病毒藥物、維生素Ｂ羣之外，可在黃金治療期接受中醫治療，美顏針即可治療顏面疾患如顏面神經麻痺。 在臨牀施作美顏針時，李醫師會根據每一個人的臉型，選取相對應的臉部肌肉、韌帶來做調整，利用微針刺激使肌膚拉提、肌肉放鬆、減少下拉力量、恢復肌肉應有的張力和彈性。 韓式美顏針擁有零副作用、可重複施作、療效顯著等特點，非常適合作為臉部、頸部的日常保養。

中醫美顏針: 自然  有效  零負作用

針灸眼周附近穴位能改善眼周血液循環，對眼腫、黑眼圈亦有很好的效果。 中醫美顏針 美顏針針刺的位置包含臉部、頸部及頭皮，通常臉部對疼痛較為敏感，美顏針使用微細的針具，可以大大的降低一般針灸時的痠脹感，並且傷口小、出血少、安全性高的優點。 但有些病患在針灸後仍會有點狀出血，產生局部瘀青，當天可用冰敷減少出血狀況。 建議前五次一週治療一次，之後兩周到一個月治療一次，共針灸8-10次效果較佳，大約可維持半年到一年，視患者年齡狀況而定。 陳中奎說，中醫美顏微針施針的穴位，以臉部分佈範圍最廣的陽明胃經為主，透過針灸，可以刺激血管擴張、表皮下的基底層細胞及其下層組織，並加強氣血、淋巴循環，活化皮下纖維母細胞，促使膠原蛋白再生及活化彈力纖維，讓皮膚恢復原來的水嫩及彈性。

中醫美顏針: 推薦文章

答︰我們的皮膚亦是氣血運行的表現，身體內部出現問題會表現在皮膚上，譬如腸胃濕熱，面部就容易起油，長暗瘡；熬夜後肝火旺，面部就容易敏感發紅；喜歡飲凍飲甜食，濕滯脾胃，面部就容易腫脹及易生粉刺。 中醫美顏微針療程約需1小時，和目前常用的整型手術相比，具有無痛、傷口小、出血少、復原快、施術時間短，且安全性高的優點，起針後，馬上就能上妝，完全不影響日常生活，搭配敷面膜，還可以延長水嫩效果。 中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。 國內週日(2/12)新增1萬6902例本土個案，病例數持續下降，口罩政策有機會如期在2月20日上路。

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月經期間也可以進行，而且有些人在月經期間也會出現肌膚問題，如暗瘡、毛孔粗大等，醫師進行問診及針灸時也可更清晰地瞭解患者的情況，從而作出改善。 通常用於面部的針比一般針灸的針幼細，會選用0.12至0.14mm的針，比起一般的針灸痛感更細小。 通常下針時患者會感到微細的痠軟及肌肉拉扯的感覺，反映某些穴位受到刺激，以及面部肌肉達到提升作用。 美人針不但不會讓毛細孔變大，尚會刺激皮膚基底層細胞增生膠原蛋白與彈力蛋白的增生。

中醫美顏針: 美容針灸有副作用嗎？

美容針灸雖然有許多好處，但並非所有人都適合做針灸美容，她提醒有嚴重濕疹、銀屑病、嚴重糖尿病、疤痕體質、孕婦、對酒精或金屬敏感、或正服用薄血丸的人士，應避免使用美顏針。 另外，調整好生活習慣及飲食也能達到美容效果，她建議可進食滋陰養顏的食物，如花膠或海參、飲用粟米鬚水祛水腫、確保良好的睡眠品質、多飲水、適量運動、切勿熬夜、飲酒或吸煙。 不過，若肌肉緊繃的問題已經存在很久、或無法改變生活習慣，就需要比較多次的療程或是定期針灸保養來讓臉部肌肉維持放鬆的狀態。 美顏針可以經由經絡疏通其氣血、增進循環、改善淋巴與組織水腫使臉部的體積縮小，適用在晨起臉部浮腫及整型後水腫調整左右臉不對稱、大小眼、眼尾下垂、法令紋、抬頭紋、顴骨過高及國字臉等也有效果，在有美容王國之稱的韓國與日本相當盛行。 美顏針的原理是針對局部皮層0.2到0.5mm深度的基底層細胞和其下組織，刺激臉部肌肉、筋膜與韌帶促使膠原蛋白和彈力纖維再生，來達到臉部矯正拉提、恢復皮膚原有的細緻和彈性、消除眼角處的魚尾紋和額頭上的小皺紋，緊緻眼部輪廓與下垂眼尾。 美顏針療程視個案皮膚狀況建議1週1次，須持續作6次後成效約可維持半年，療程結束後若想要延長療效，亦可以每個月再接受美顏針保養1次，可持續效果到1年左右，受針者越年輕，效果可較持久，亦可搭配中藥敷容粉，加強日常的保養，使美顏更加分。

中醫美顏針: 疾病百科

針對皮膚問題可選擇以中醫治療，或尋找合資格的香港皮膚科醫生推薦，各位因應自己需要尋求合適的協助。 ：不是單純刺激皮膚的方式，而是藉由刺激皮下的肌肉筋膜來達成深層血液循環的改善，非單一次的刺激可以根本治療。 除了美容效果，針灸對於顏面神經痲痹引起的口眼歪斜、癌症放射治療後的顏面僵硬，以及整形手術後的顏面水腫也有改善作用，應用範圍相當廣。 是次編輯亦親身測試美容針灸的過程，在針灸前中醫師為我問診、把脈，以瞭解我的身體狀況。 這次亦是編輯初次體驗針灸，起初心情難免有點緊張，過程中醫師首次會在我的腿部下幾針，之後針對我的面部問題在額頭、眉部、蘋果肌、下巴及腮骨位下針，下針時會有輕微的痠軟感，當中感受最大是額頭及眉部位置。

中醫美顏針: 臺灣大腸癌發生率世界第一？網分析「罪魁禍首」　醫點名9危險因子

不過有醫師提醒，這也意味著「免費時代」要結束了，包括疫苗、快篩和抗病毒藥物都將面臨「成本還原」問題，可能都會漲價。 對此，指揮中心發言人莊人祥表示，現階段抗病毒藥物、疫苗等防疫物資今年已先預備，不會有太大變動，但未來將規劃自費，讓民眾可自費買藥或是接種疫苗，不過高風險族羣仍會由公費支出，規劃方向將比照流感模式。 30歲的包先生，是一名工程師，平時因工作壓力大，最愛在閒暇之餘享受美味的甜點零食來抒發壓力。 但這樣的型態長久下來，外型看起來僅算是中等身材，近期他到醫院健康檢查卻發現已有重度脂肪肝，報告裡也指出肝功能已發生異常、血脂肪也全數超出標準值。 不良飲食習慣 讓你的肝變黑白 健康管理醫院梁程超副院長說明，肝臟演變成脂肪肝的原因可分成兩大類：酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。

且因無傷口，術後保養相當簡單，只需加強保溼，均可正常洗臉、洗澡。 美顏針的疼痛感較低，瘀青、暈針、出血等副作用發生的機率也較低，不需住院也不需臥牀休息。 近期曾經接受雷射治療、果酸換膚、冷凍治療、除痣的患者，可能需要醫師協助評估恢復狀況再進行美顏針的療程。

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另外，膠原蛋白也是支撐我們面部肌膚的重要元素，隨著年紀越大，膠原蛋白流失越快，皺紋便會形成，同時皮膚彈性會轉差。 A7.衰老是一個不斷發生的過程，美容也是一種個人追求，所以美顏針並沒有「必須要做幾多次」的說法，可以視乎個人需求及具體情況彈性決定，我們設計的療程是8~12次，多數完成第一個療程，隨後就可以保養形式進行。 FACE美顏針是由韓國面部針灸權威教授創立的一門獨有技術，丞月的醫師多年前到訪海外把技術帶來香港，已有逾千次操作經驗，是一項針對各種面部美容問題的純天然逆齡針法。 答︰一般25歲之後的女性會開始關注皮膚健康，25至35歲的女士希望美顏針改善黑眼圈、水腫、暗瘡的問題，35歲以上女士會通過美顏針改善細紋、色斑及氣色問題，各有側重點。

專家推薦苦瓜胜肽、肉桂配方更穩定 中醫美顏針 糖友們都知道，「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。 比起單純擔心血糖飆高，高高低低、上上下下的血糖值，纔是讓身體受不了的關鍵。 因此，在挑選日常飲食時，除了「甜不甜」之外，還要注意一些可能讓代謝變差的地雷，才能安心喫、又能維持健康。 若因婦科疾病導致經前下巴反覆痘瘡、或長期失眠額頭痘痘不斷，應調整體質根治疾病。 膠原活膚針改善了頭面部張力，因此在診間也常遇到有患者表示，針灸後緩解了睡覺磨牙所導致的咀嚼肌僵硬、頭部筋膜緊繃所造成的偏頭痛等。 食物刺激、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的觀點上表示【脾…..

根據《強制性公積金計劃條例》，他在2022/23課税年度期間的強制性供款額為$15,000。 你可從應課税入息中扣除強制性公積金計劃或認可職業退休計劃的部分供款。 本文介紹此兩種供款的可扣除金額，以及僱員和自僱人士在不同情況下可申請的扣除金金額。 （三）過去五年，各局／部門向全職非公務員合約僱員發放的約滿酬金總額見附件二。 然而，公務員事務局並沒有各局／部門於個別年度向其非公務員合約僱員發放的約滿酬金及相關強積金供款的款項總額的資料。 （一）過去五年，各局／部門／辦公室（下文統稱「局／部門」）為其聘用的全職（註）非公務員合約僱員向強制性公積金（強積金）計劃支付的僱主供款總額載列於附件一。

新僱員可根據這些資料作出適合自己退休計劃的決定，在入職30天內二選其一並將決定通知僱主，否則將被會被當作選擇參加強積金計劃。 強積金規定僱主及僱員每月需按僱員的有關入息作5%的供款，然而「公積金」是僱主自願為僱員提供的退休福利，其供款細則由僱主釐定，供款可由僱主單方面作出，或由僱主及僱員共同作出。 至於「公積金」的供款到期日就一般由僱主決定，如果僱主或有關計劃沒有指明供款日期，就會自動定作每個供款月的第10日。 公務員公積金供款[year] 強積金計劃自二○○○年推出，打工仔到退休時可一次過取回供款，高收入人士滾存數十年的強積金，款項可達百萬元。 公務員公積金供款[year] 而獲長期聘用的紀律部隊人員，如警方、懲教署、入境處、消防及海關等部門，同樣要參加按《強積金條例》設立、有強制性供款的公務員公積金計劃。 但他們並非甫退休便可順理成章取回應得的血汗供款，反而要「捱多幾年」。

公務員公積金供款: 公務員退休年齡

用戶在估算期間內，沒有以強積金抵銷長期服務金／遣散費；沒有被拖欠供款；沒有間斷受僱；以及沒有提早提取強積金累算權益。 單是懲教署，在二○○○年六月後入職的員工便有數百人，其中一人是任職二級懲教助理的王先生，雖然尚有十多年才退休，但他一直感徬徨。 如果僱員的每月有關入息大於 $30,000 港元，其強制性供款的上限將為$1,500港元；相反，如果僱員的每月有關入息低於 $7,100 港元，他就無須要作出強積金強制性供款。 不過，本報就事件向積金局查詢，積金局發言人只重申，法例規定計劃成員須於年滿六十五歲時，方可一筆過提取強積金累算權益。 根據《退休金條例》、《退休金利益條例》、及《退休金利益 (司法人員) 條例》收取的一整筆折算退休金均無須課繳薪俸税 。 公務員強積金供款 其他類型津貼如反映在糧單上，普遍都會視為入息，亦可以申請9成按揭。

• （一）遣散費及長期服務金與強制性公積金（強積金）僱主供款累算權益的對沖，是社會關注的議題，涉及不同持份者的利益，對僱員的退休福利及僱主的經營成本均有影響。
• 一名員佐級的紀律人員於 1961 年 1 月 1 日受聘，並在 1986 年 6 月 1 日前退休，薪點在 29 級，每月薪水達 $7,095。
• 公務員強積金供款 舉例說，新僱員在6月1日加入公司，至8月1日仍然工作（已超過60日），僱主便須於9月10日或之前作出首次強積金供款。
• 本文介紹此兩種供款的可扣除金額，以及僱員和自僱人士在不同情況下可申請的扣除金金額。
• 首30天是6月15日至7月14日，其後首個不完整糧期是7月15日至7月31日，首次扣除供款的糧期為8月31日。
• 加上公司未有制定應收帳款政策，以量化客戶付款，容易因賒帳、催收帳款等問題而導致帳目更加混亂。

用戶可向退休金計劃供應商或僱主查詢如何計算預期退休時獲得的金額，然後填入有關數字。 自僱人士是指並非以僱員身分賺取收入，其有關收入是來自生產或買賣貨品，或是來自提供服務或從事提供服務的業務的人士。 如你是業務的獨資經營者或合夥人，你便屬於強積金制度下的自僱人士。 若掌握足夠證據，積金局可檢控沒有安排僱員登記參加強積金計劃或拖欠強積金供款的僱主。

公務員公積金供款: 公務員強積金計算: 是否就此對強積金絕望？

就新僱員的首次供款，僱主應在僱員受僱滿60日所在的月份完結後的下一個供款日（每個月的第10日）或之前，把供款支付給受託人。 僱員及僱主雙方須分別向強積金帳戶作出僱員有關入息的5%的供款，供款金額受最低及最高有關入息水平的限制。 你應該在報税表– 個人(BIR60)的第4.3部就有關課税年度申索扣減。 至於員工A就簡單，只需計10月的強積金供款，即是供1500元便可。 換言之，連同僱員的供款，公司要繳付的首期供款是5685元才正確。 美國國防部表示，美軍當地時間周日（12日）派出戰​機，於接近加拿大邊境附近的休倫湖（Lake Huron）上空擊落了一個八角形物體。

尤其是 2000 年 6 月或以後入職的新制公務員，雖然在類似強積金的公積金制度下，政府（僱主）會按僱員的服務年期增加供款率，但退休後實際能提取的金額，仍會受到市況影響。 政府會按公務員的薪金、服務年資及所屬退休金計劃下的退休金計算因子，計算出可領取的退休金。 公務員可選擇把一定比例的退休金折算為一筆過的退休酬金，餘額則按月發放給該員，直至他逝世為止。 因按照職業退休計劃條例所成立的職業退休計劃與資助該計劃的僱主是兩個不同的法人。 欲了解在各情況下之薪俸税責任，請參閱”僱主在強積金和認可職業退休計劃下的税務責任”。 通常認可職業退休計劃下不設任何強制性供款，因此你可選擇供款 0% 至 10% 。

公務員公積金供款: 強制性公積金計劃(「強積金」)

特別供款是政府強制性供款及政府自願性供款以外的額外供款，並會存入個別成員的特別供款分賬戶。 根據公積金計劃的條文規定，政府可以基於紀律理由，沒收或扣減來自政府自願性供款及特別紀律部隊供款的權益，並在有懷疑時暫不發放這些權益。 此外，由於她受僱的第30日在7月份（免供款期會伸延至緊接該30日後的不完整糧期末），因此亦無須為7月份作出強積金供款。 公務員公積金供款 僱主只應從D小姐的入息扣除8月供款期的供款，並在9月10日或之前把供款支付給受託人。 由於大部分退休人士都沒有固定工作收入，一旦需要接受檢查或治療時，如果他們已經購買「Bowtie 靈活（基本）+港怡計劃」，便不需動用自己的儲蓄支付部分費用。

以月薪 $ 10,000 來計算，在強制性公積金計劃(「強積金」計劃) 下，你的強制性供款應為每月 $500 公務員公積金供款[year] ，因此你全年可得到 $6,000 的扣除( $500 x 12 )。 任何超過月薪的 5% 的供款屬自願性供款，在税務上並不能獲得扣除。 然而，（當計算供款日時）特准限期的終結日及首次供款的日子沒有變動，而僱主為該新僱員全數作出首次供款的限期仍維持於2023 年5 月9 日不變。 （2）如多繳的金額是由於所匯報的有關入息不正確或僱員資料出現錯漏而引致，則請於接獲的多繳／超額匯報的強制性供款報告上作出更正，並將報告寄回給我們修改紀錄。 當我們處理供款後，你隨後收到的付款結算書的「現有僱員部分」將會預先列印早前已匯報僱員的最新供款詳情。 周年權益報表須包括：僱主為僱員在該年度所支付的供款總額、該年度開始及終結時的強積金價值，以及帳戶盈虧。

公務員公積金供款: 公司營利事業登記證詳解

你不需要在個別人士報税表中將政府的注款申報為收入或利潤的一部分。 公務員公積金供款[year] 公務員公積金供款 公務員公積金供款 有關注款是政府在未被要求的情況下發放 , 公務員強積金計算 這項措施是政府加強對每月入息在 公務員公積金供款 10,000 元或以下人士的退休保障。 強積金制度是一個與就業有關、強制執行和屬私營性質的公積金制度，年齡介乎18至65歲的僱員和自僱人士均須參加強積金計劃。

公務員公積金供款: 公務員強積金計算: 服務介紹

計算方法是以 120 為分母，完整的工作月份為分子，然後乘予獲取的累算權益。 我們在現階段沒有計劃成立跨部門聯合工作小組，專責處理及研究取消對沖安排的事宜。 其實2000年6月前入職公務員，仍是受惠於居所資助計劃及自置居所資助計劃，這些都是採用P按，目的是要盡取津貼上限。

公務員公積金供款: 公務員強積金供款2023詳解!內含公務員強積金供款絕密資料

年假薪酬的每日款額相等於僱員在以下「指明日期」前 12 個月內所賺取的每日平均工資。

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公務員強積金供款 而由2000年6月起，供樓津貼屬新制，不再是實報實銷，而是根據薪級表申請現金津貼。 這個時候業主應該採用H按，長遠而言，利息成本比P按低，最多扯平。 公務員公積金供款[year] 一名獨資經營業務的人士(東主)在某一課税年度的利潤為$1,000,000，於2022/23課税年度期間，他的強制性供款額為$18,000。

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所以銀行多數不會把舊制已批未發的入息計算在內，但當新制下發放津貼後，便可當作入息一併計算。 成員可選擇（在信託人不被《強積金條例》或一般規例禁止的範圍內所訂定的形式、條款和條件）整筆支付或分期支付。 有關詳情，請參閱強積金計劃說明書的第6.7部分「支付強積金的權益、自願性供款的權益及可扣稅自願性供款的權益」。 請參閱強積金計劃說明書的第3.4.3部分「保證特點」中關於保證特點（包括在分期支付累算權益的情況下）及「保證條件」的內容。 保證基金只投資於由滙豐人壽保險（國際）有限公司提供以保單形式成立的核准匯集投資基金，而有關保證亦由滙豐人壽保險（國際）有限公司提供。 但若果僱主曾為該僱員作出自願性供款的話，縱使該等自願性供款的累算權益在僱員離職時仍保留在原有的強積金戶口或轉至另一新戶口，由於《税務條例》的規定，該僱員將視作為已收取該等供款的累算權益。

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公務員強積金計算 2012年一年之內的強積金基金收費約有66億港元，較2008年的49億港元增長35%。 當時與實施類似計劃的其它地區比較，智利的基金平均每年開支率是0.56%，英國是1.19%，澳洲是1.21%，而新加坡是1.41%，均低於香港強積金的平均每年開支率1.74%。 因此，為針對強積「收費高、回報低」，有團體提出成立由政府帶頭成立「公共受託人」，以加強受託人在積金市場之間的競爭，以降低收費，讓更多打工仔可以從中受惠。 公務員在退休後雖然享有退休金或公積金福利，但面對連年通脹、生活成本上升，也不能坐食山崩。

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因為今次已經是李爾美臣今季第3次誤判，有傳英國職業裁判員公司亦希望踢走這名錯漏百出的球證。 以美國為首的西方陣營，向俄羅斯大打「金融牌」，去年將俄羅斯剔出環球銀行金融電訊協會（SWIFT）系統，試圖截斷其戰爭財源。 不過，此舉亦引起其他主權國家的警惕，擔心會淪為下一個被制裁對象，紛紛謀求減少美元儲備，故見近年國際貿易以本幣結算愈趨普遍，去美元化趨勢正在挑戰美元霸權。 讀者作出任何投資決定前，要自行判斷及審慎處理，更要自行掌握市場最新變化。 公務員公積金供款 若不幸招致任何損失，概與本網頁及相關作者與受訪者無關，本網頁概不負責 。 公務員公積金供款 但別忘記，8月11日至31日這段期間的薪金也要計強積金，按比例人工大約是23710元，5%就是1185元，所以僱主第一期應該為僱員供4185元。

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如你對產品資料的含意或影響有任何疑問，便應諮詢專業人士的獨立意見。 如僱員拒絕/沒有填妥登記表格或把表格交回，僱主仍應該在60日期限屆滿前，把未填妥的登記表送交受託人，以履行僱主責任，而該名僱員的供款將會按計劃的「預設投資」來投資。 在2022/23課税年度期間，他所有業務盈虧合算的總利潤是$300,000。

對帳目計算不精，錯估開發預算 由於缺乏專業會計記帳，在處至日常營運的同時，東主可能無暇確認和覆算帳目，導致出現會計誤差，影響後續的財務利益計算，更遑論編製正確的損益表。 結論還是不能確定生意的真實財務狀況，究竟是虧損或是益利也只能預估。 公務員強積金計算 在這些財務數據缺乏準繩的情形下，東主很難從會計數據中調整所提供的服務/產品，以迎合需求不斷變化的客群，亦不能以此為鑑制定下一步商業策略，業務發展變得遲緩。 在不少缺乏會計專項的創新團隊中，更可能出現低估開發費用、團隊積累不少未支領薪酬等，令業務失預算。 在 2000 年 6 月 1 日或之後按新公務員入職條款受聘，並在試用期及 公務員公積金供款[year] / 或合約期屆滿後轉為新長期聘用條款的公務員，可在退休後獲發公積金。 公務員公積金供款[year] 以一位於 1978 年 9 月 1 日入職、並於 2018 年 9 月 1 日退休的中層公務員為例，在新退休金計劃下，退休時月薪為 $35,085，他/她的退休金是 $3,929,520。

公務員公積金供款: 退休金的計算方法

強積金整合通常都不收取手續費，但在選擇新強積金計劃的時候，需要參考基金種類、過往回報表現和收費水平，以及日後更改投資選項時是否方便等等，多作比較，才選擇最適合自己日後投資需要和管理的計劃。 公務員的待遇比很多私營公司好，而有僱主提供自願性供款的私營公司為數不多，主流僱主只滿足強制性供款的最低要求便算。 此外，高薪人士受強積金最高入息所影響，僱主加僱員的供款只有強制性的3000元上限。 立刻使用投資者及理財教育委員會的退休計劃計算機制定退休預算，可獲一份免費分析報告及具體行動方案。

公務員公積金供款: 公務員強積金供款: 公積金計劃的要點

僱主必須以僱主本身的資金為僱員作強制性供款，並須就每個供款期（一般指糧期）從僱員的有關入息中扣除僱員的供款。 公務員公積金供款 若你是僱員，你和僱主均須按法定的最高及最低有關入息水平，各自就你的有關入息作出5%的強積金強制性供款。 尤其當公司還存在不同糧期的僱員，需要出糧的時間及計算的項目亦有所不同時，HR使用Excel計算步驟複雜，易出錯。 但HR System——Workstem的計糧系統，自動計糧，自動生成僱員糧單，可以滿足不同的計薪形式、出糧週期，不用操心就可以做到公司內全體僱員的計糧至出糧的全過程。

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＊如果你備存僱員於「指明日期」前 12 個月的詳細薪金計算資料及出勤記錄，可選擇按此計算 公務員公積金供款[year] 12 個月的每日平均工資。 ＊＊如果你備存僱員於「指明日期」前 12 個月的詳細薪金計算資料及出勤記錄，可選擇按此計算 12 個月的每日平均工資。 新制公務員退休後只有一項名為「公積金」的款項，公積金和強積金一樣，包括僱員和僱主兩方面的供款，政府會按服務年期而增加供款比率。 公務員公積金供款[year] 假設同學有興趣畢業後加入政府，就要打足35年政府工，政府才會提高比率至最高的25%。

税例容許參與認可職業退休計劃的人士和參與強積金計劃的人士得到同等扣除額。 公務員強積金供款 如果你面對一個較大的退休預算差額，你可以重新考慮你的退休生活方式，看看有沒有一些開支可以減省。 僱員亦可把以往受僱或自僱時所得之強積金權益，轉移至自選的強積金受託人及計劃。 2012年一年之內的強積金基金收費約有66億港元，較2008年的49億港元增長35%。 為保障僱員在強積金制度下的權利及權益，積金局採取多項執法措施對付違規僱主。

公務員公積金供款: 公積金計算方法

雖然在2022/23課税年度內他的強制性供款合共達$30,000，但計算薪俸税應課税入息時只可扣除$18,000。 遣散費和長期服務金的定義計算方法，於香港法例《僱傭條例》列明，前者支付給受僱不少於兩年的被解僱、裁員員工，後者支付給服務五年以上的被解僱、裁員、因健康理由不能繼續現職及身故的員工。 同時，法例亦定明，僱員在同一時期內，只可以收到遣散費或長期服務金其中一項。 但法例不具追溯力，在取消強積金對沖生效前，遣散費或長期服務金仍然可被對沖。 預期退休後從其他方面獲得的每月收入，例如租金收入、家人給予的生活費、政府津貼 (例如長者生活津貼) 等 (以今日值計算)。

至於在何種情況下僱員提取的累算權益須課繳薪俸税，請參閱”僱主在強積金和認可職業退休計劃下的税務責任”及本文問題 11。 於退休時從認可職業退休計劃收取的一整筆折算退休金無須課繳薪俸税 。 若你現在屬於職業退休計劃，但之前工作累積了強積金結餘，請同時選「強積金」(只需填寫強積金結餘)及「其他退休金計劃」。 注意：投資附帶風險在作出任何投資決定前，請參閱本計劃之強積金計劃說明書以便獲取進一步資料。

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• 對於恆常北上的朋友，建議選擇年卡或有效期較長的儲值卡，例如鴨聊佳、國際萬能卡和Lucky SIM等。
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其彈性的使用日數方案，提供3日至10日選擇，能滿足各種不同的旅行長短。 更特別的是，台灣大哥大依據所選擇的使用日數，額外提供TWD50至150的通話費，讓你隨時隨地能與親友聯繫。 台灣上網卡深水埗[year] 至於領取與設定，無需擔心，只需在機場指定櫃台領取，並有專業工作人員協助你開通，旅行的第一步就能輕鬆起步。

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相信很多人都有聽過，去歐洲旅行的話最好將金錢財物分散藏好在身上不同地方，例如衣服夾層中、鞋裏等，而且不要帶太多的金錢在身。 Smartone 推出的另一款 ValueGB （激卡）年卡，總共有40GB數據流量。 平均每 GB 只需HK$3.23，原價HK$191，特價HK$129。 唔少人都話 Smartone 係地鐵都收得唔錯，網速夠快，Smartone 推出的 ValueGB （激卡）年卡，總共有70GB數據流量。

全部提供本地及中國內地通話、短訊及數據服務，一卡通用兩個地方。 香港內地終於全面通關，有計劃北上的朋友，首先要預備的東西，當然少不了大陸上網卡！ 市面上有眾多內地上網卡選項，價錢、日數、數據量及上網速度各有不同，有支援一日24小時至有365日的年卡，有無限上網、亦有數據限額的儲值卡。

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即使不用歐洲防盜包，也最好揹有拉鍊的斜揹袋，並將袋身長期掛在自己身前。 盡量避免使用背包，因為袋放在身後，小偷便可以「不動聲色」地對你行竊。 重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。

SIM卡限期後也可選擇不同日數的漫遊數據組合，由HK$68的7日1GB至HK$198的365日不等，同樣支援中港澳地區。 台灣上網卡深水埗 以較短日數的內地上網卡來說，以SoSIM的5日無限上網SIM卡最為抵玩，只需HK$33即享每日500MB高速其後128kbps的無限數據。 提供30日的大陸上網卡則以3HK的DIY儲值卡較著數，價錢HK$148起有15GB高速數據。 365日的年卡則以3HK國際萬能卡最便宜，HK$198提供15GB內地上網服務。 在台灣旅行除了無縫網絡連接，交通卡也是您不可或缺的旅伴。 我們的SIM Card方案，由FarEasTone提供，包含5天的4G無限數據使用量，讓您隨時上網無壓力。

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但去年在深水埗鴨寮街亦已有連通話分鐘的台灣SIM卡，而且SIM卡價錢下調，大家可考慮出發前在港買，不用在台灣的機場排長龍。 香港人放暑假都愛遊台灣，遊台灣當然要有一張台灣SIM卡方便打卡呃Like。 買台灣SIM卡最好去深水埗鴨寮街巡舖「尋寶」，記者發現台灣SIM卡售價比從前平，5日台灣SIM卡50港元，而部份台灣SIM卡更包通話分鐘，7日卡70港元有交易。 Your Mobile 電話卡平均下載速度約 34.9Mbps。

四、路由器的版本太低，按牌子去它的官網–服務支援那裡輸入路由器型號，搜尋到最新韌體，點選下載按鈕。 然後像設定路由器WiFi一樣進入路由器設定介面，點選系統工具下的“裝置管理”，再點選“軟體升級”，然後確認升級到最新版本，問題一般就會解決了。 4G 上網電話卡以往其中一個麻煩是售價不清楚，但 techritual.com 為大家列出以下各款 SIM Card 的售價，簡單易明，想要幾多一清二楚。 香港儲值卡年卡可以用於智能手機、平板電腦、Wi-Fi 路由器等設備，若果年卡本身有熱點分享（Personal Hotspot），該年卡也可以用於數據分器（俗稱「Wi-Fi蛋」）。

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隨著eSIM技術的興起，你現在只需在飛機降落後立即在手機上激活eSIM，就能順利上網！ 這款台灣eSIM卡價格實惠，僅需$28，就能享有4G網絡支援，並提供每日1GB高速網絡，以及無上限的數據流量。 此外，它還提供3天、5天、7天等不同使用期限選擇，讓你靈活規劃行程，並確保無論身在台灣的哪個角落，都能接收到穩定的訊號。 許多用戶讚賞其售後服務及使用教學詳盡易懂，讓你使用更安心。 身為台灣人心中的信賴選擇，台灣大哥大提供的4G無限流量上網電話卡，能讓你在台灣自由行的日子裡，享受無間斷的網絡體驗！

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如果你想知道自已的上網速度快與慢，可以前往 Techritual.com 與 SpeedTest 聯合的「香港網速測試 SpeedTest HK」進行測速。 除左市場為數不多嘅月卡外，大部份嘅上網電話卡都係「年卡」，有限期為 365日，用唔哂浪費嘅機會率相對月費嘅低唔少。 用哂可以再買另一張電話卡或者增值，用唔哂也都唔心痛。

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正式通關後，市面上的大陸上網卡的選項越來越多，且大部分同時支援本地、澳門及內地數據，方便遊走大灣區的用戶使用。 對於恆常北上的朋友，建議選擇年卡或有效期較長的儲值卡，例如鴨聊佳、國際萬能卡和Lucky SIM等。 大家亦可按使用日數、數據上限、是否無限上網及支援內地號碼等，挑選最適合你的內地上網卡。 中國移動分別設有4G/3G大灣區SIM卡、中國內地上網卡以及「鴨聊佳」5G或4G中國內地365日數據卡3種不同大陸上網卡，供應最短3日、最長365日年卡選項，價錢由HK$58起至HK$198不等。 大部分設無限上網，惟超過限額後限速至128至384kbps。 「鴨聊佳」的365大陸SIM卡則需要在數據用盡後增值，方可繼續上網。

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不過儲值卡必需包含本地上網、通話組合或內地副號服務，方可加購大陸上網數據，而且購買新卡最低消費為HK$50。 這款由中國聯通推出的台灣4G SIM卡，分5日及8日卡，使用中華電訊網絡。 而8日卡首4GB行4G，其後3GB無限，每張$50。 SIM卡還包括40分鐘通話時間，但是使用香港號碼，適合需要飛線的用家。

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若然必須使用，最好走到賊人難以下手的位置使用，例如面向著阻礙物。 聲明﹕MoneyHero致力確保網站提供的資訊是最新及最準確。 網站所顯示的資訊或與金融機構或服務供應商之網站有所出入。 MoneyHero網站顯示的金融產品及服務資訊僅供參考，並非提供建議。 貸款產品比較頁面顯示的實際年利率及每月還款額是根據閣下所輸入的資料而作出之估算。

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唔駛去深水埗，唔駛去連登問人，依家就為你帶來香港 4G 上網電話卡比較 台灣上網卡深水埗 2022。 另外，最好使用防盜貼紙，貼在拉鍊和夾層的位置，並於事先拍照作記錄。 台灣的網絡上有很多對於「歐洲防盜包」的討論，「防盜包」意指防盜袋。 台灣上網卡深水埗[year] 在香港市場上，已經有不同品牌的旅行防盜袋供消費者選擇。 大部份的防盜袋都會有防止被割和防止被剪的設計，肩帶、背帶和拉鍊亦有上鎖功能等等。

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一旦申請被批准，用戶的手機號碼就會被轉移到新的網絡運營商。 攜號轉台的過程可能需要一些時間，通常需要幾個工作日或更長時間，具體時間取決於當地政策和程序。 台灣上網卡深水埗[year] 億點連接的5日卡（$50）及7日卡（$70），使用遠傳電信網絡，全行4G LTE，無降速兼無限上網，最適合需要高用量的遊客，就算去到台灣煲劇、開live都無問題，但不提供台灣電話號碼。

不同的香港數據年卡供應商適用的網絡運營商可能有所不同，一般情況下，常見的香港數據年卡供應商包括SmarTone、3HK、CSL、中國移動香港、CMHK等。 不同的網絡運營商不時提供優惠和服務，因此在選擇時需要仔細作出年卡比較。 這張中國大陸365天數據卡，根據卡面所顯示它是使用「中國移動」網絡，雖然卡面並沒有寫是使用5G網絡，但根據店主所言，這張卡去到中國就可以直接開啟5G網絡使用。 記者在香港插此卡入手機時，並沒有找到任何網絡，但當去到深圳時，等一會就可以直接找尋到中國移動網絡，要再開「數據漫遊」功能才可正式開啟5G使用。 記者再細心留意手機內的資料，此卡似乎是「澳門電訊CTM」網絡，所以才需要開「數據漫遊」才可以在國內使用。

MoneyHero替大家整合7大內地SIM卡資料，給準備開關北上的朋友參考。 訊號覆蓋台灣全境，包括金門、馬祖、澎湖等離島地區，提供3-30日使用天數，亦包含不同面額的通話費。 3香港的台灣SIM卡有5 日卡及10日卡，與億點連接一樣，使用遠傳電信網絡，行4G。 而10日卡有10GB行4G，其後3G無限，每張$50，不設通話時間及台灣電話號碼。 遠傳電信的易付卡，5日卡75港元，行4.5G，無限速，無限上網，包50元台幣約50分鐘通話時間，使用台灣電話號碼。

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中國移動、3HK DIY儲值卡、SoSIM及Club Sim均有提供無限上網的內地SIM卡服務，惟部分超過指定數據用量後，上網速度會被限制至 kbps不等。 ESIM愈趨普遍，只要一落機在電話加入eSIM卡即可使用！ 這張台灣eSIM卡最平只需$28，支援4G網絡，每日提供1GB高速網絡，無限數據。 很多用家推薦售後服務及使用教學非常清晰，絕對放心使用。 台灣是香港人暑假短線遊的熱門地，要遊台灣當然要有一張SIM卡傍身。 一般遊客都會選擇到達當地機場才購買SIM卡，不過經常要大排長龍，又要花時間辦理手續、影印passport、簽名兼換卡，隨時花上幾十分鐘。

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台灣上網卡深水埗: 中國澳門台灣上網電話卡價格比較(2023年1月更新)

中國大陸主要有以下三家電訊商選擇，包括「中國移動」、「中國聯通」及「中國電信」。 這張5G年卡在深水埗大約賣$150，365日可以使用15GB流量，而且因為這張卡可以正常使用Facebook、WhatsApp等社交網絡，一般而言這張卡亦算不錯。 加上中國移動的覆蓋程度，某程度上感覺比聯通還好，因此如果大家有需要前往一些較偏僻的地方，這張卡亦都是不錯的選擇。 近月開關後不少人返國內時都會在香港買一張可以上FB、WhatsApp等的data sim卡使用，不過大都只是4G網絡，甚少5G卡選擇。 最近記者於深水埗發現一張中國國內使用的5G年卡，最重要只售$150，比一般4G年卡都只是貴數十元，究竟這張卡好不好用呢？

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遠傳的易付7日卡95港元，行4.5G，無限速，無限上網，包100元台幣約100分鐘通話時間。 攜號轉台（Mobile Number Portability，MNP）是一項由政府或監管機構推動的政策，旨在增強市場競爭和消費者選擇權。 該政策允許用戶在不更換手機號碼的情況下，將手機號碼從一個網絡運營商轉移到另一個網絡運營商。 以往，若用戶想更換運營商，就必須更換手機號碼，對用戶和企業都產生了不便。 因此，攜號轉台的推行使得用戶可以保留原有的手機號碼，同時享受更優質的服務和更實惠的價格。 台灣上網卡深水埗[year] 攜號轉台的申請通常需要填寫申請表格，並提供個人信息，如姓名、地址和身份證號碼等。

最近有Win10用戶反映，電腦提示無線介面卡或存取點有問題，導致網路無法正常連線，這讓用戶非常的煩惱。 接下來，我們就一起往下看看Win10無線介面卡或存取點有問題的解決方法。 鴨聊佳 5G SIM 卡平均下載速度約 226Mbps。. 鴨聊佳 4G SIM 卡平均下載速度約 67.25Mbps。 MySIM 卡平均下載速度約 264.4Mbps。.

平均每 GB 只需HK$2.5，原價HK$229，特價HK$175。 如非必要，也不要使用肩揹的帆布袋，因為這種袋大多沒有拉鍊，而且材質容易被割開，隨時一個不留神，回頭就發現袋身被割了一個大洞，財物亦已被奪走。

適合活動：沙灘戲水 / 浮潛 / 露營 / 潛水 設施：燒烤爐 設施：燒烤爐 交通：西貢巴士總站(西貢碼頭)旁轉乘街渡(約每人40-60元來回)。 位於西貢萬宜水庫東壩附近的浪茄，為香港著名海灘，水質清澈如鏡，沙粒偏白且十分幼細。 加上擁有一望無際的海景，因此即使最少需步行大半小時，仍無阻遊客趁假日前往這個「世外桃源」朝聖。

泳灘的救生服務時間為四月至十月每日上午九時至下午六時；在六月至八月游泳旺季期間，星期六、日及公眾假期的救生服務時間則會延長至上午八時至下午七時。 市民切勿在沒有救生服務的時段游泳，以免發生意外。 適合活動：沙灘戲水/ 浮潛

沙灘泊車: 貝澳泳灘 — 香港日落 觀賞勝地

貝澳泳灘係貝澳著名嘅海灘，由於位於西南偏南，呢度可以睇到極美嘅日落。 另外亦設有燒烤場，共有6組燒烤爐、1個洗手盆（共3個水龍頭），免費開放俾公眾使用。 游完水之後，再喺海邊露營、BBQ，一面欣賞黃昏景色，夠晒寫意。 環境及設施︰雖然位置較偏僻，但沙灘士多設有洗手間及沖身設施，需要收費。 士多亦有飲品及食物出售，行至索罟灣附近，亦有餐廳及酒樓，不怕肚餓。

• 因為南灣嘅沙灘人氣唔高，所以咪錶經常有位，而且咪錶同沙灘只係一分鐘步程，所以絕對係最方便泊車嘅香港沙灘之一。
• 貝澳泳灘同樣位於大嶼山，近年水質全年級別大多維持於「良好」及「一般」之間。
• 東灣泳灘為馬灣內唯一的公眾泳灘，毗鄰珀麗灣碼頭及諾亞方舟。
• 現時康文署轄下的所有泳灘也不准狗隻內進，若然主人想帶狗狗到沙灘遊玩的話，便要考慮其他非政府管理的沙灘。

大浪灣泳灘路程簡單易行，沙灘附近更有士多、餐廳等等很方便！ 而且更是衝浪人士之地，望住海天一色的景色，再加上美男美女的熱血衝浪，更有夏日feel。 洪聖爺灣泳灘位於南丫島，水質極佳，而且出市區只需半個鐘左右，相當方便。 南丫島別具獨特嘅小島風情，兼容咗老香港漁村文化同西方文化氣息，令你唔使出國就享受到喺海外度假嘅感覺。 海灘附近有銀礦灣瀑布公園，種有宮粉羊蹄甲，係春季賞花嘅好地方，唔少龍友都慕名而來。

沙灘泊車: 大埔龍尾灘全新人工沙灘！停車場收費＋泳灘位置＋交通懶人包！

若不介意人流較多的話，東灣泳灘不論就交通及附近配套設施均是不二之選。 東灣泳灘為馬灣內唯一的公眾泳灘，毗鄰珀麗灣碼頭及諾亞方舟。 雖然泳灘近年水質全年級別大多只維持於「一般」，但由於來往市區交通便捷，因此吸引不少遊人於假日前往。 另外，泳灘位於青馬大橋底，遊客晚上能近距離觀賞亮燈的大橋景色。

沙灘放眼望去，原來真係一眼望晒，泳灘長度200米聽落已經不大，豈料實際望落更小，未來開放時可能會有人貼人的情況出現。

沙灘泊車: The Wave / 觀塘工業區 泊車泊邊好？

交通︰健行的人和狗狗，可選擇從北潭涌沿麥理浩徑第一段步行約2小時到達。 沙灘泊車 而想簡單一點，可從西貢乘的士前往，下車後再步行約15分鐘可到達。 這個沙灘並非政府管轄，但有不少行山人士或喜歡露營的人到來。

• 補給方面，鹹田灣附近設有士多提供飲品熟食，但露營就要注意士多營業時間，帶備充足糧食，以免晚上不夠補給。
• 2021年6月23日位於大埔既龍尾泳灘就會開放畀公眾使用，大埔龍尾泳灘長約二百米，設施包括更衣室、淋浴設備和洗手間。
• 白腊灣水清沙白，擁有清澈的「玻璃水」，因此又有「港版馬爾代夫」的美譽，吸引不少人前往。
• 雖然泳灘近年水質全年級別大多只維持於「一般」，但由於來往市區交通便捷，因此吸引不少遊人於假日前往。
• 位於萬宜水庫往大浪灣入口，水清沙「極」幼，遠離市區，更是觀星好地方。
• 但鄰近白腊營地，附近有士多販賣食物飲料，亦有營具及水上用品出售。

注意事項：灘後營地雖有水源，但附近沒有士多及淋浴設施，且環境空曠，建議準備好足夠補給品及做好防曬措施。 雖然不少人會選擇到浪茄進行水上活動，但由於浪茄非政府轄下公眾泳灘，沒有救生員服務，因此進行水上活動時務必注意安全，也不建議經驗者下水。 貝澳泳灘同樣位於大嶼山，近年水質全年級別大多維持於「良好」及「一般」之間。 雖然貝澳未算是香港水質最好的泳灘，但沙灘的沙粒幼細，且夏天風勢不算太強，因此吸引不少水上活動初學者前來練習。 長沙泳灘位於大嶼山，分為上長沙及下長沙泳灘，全長三公里，為香港最長的海灘。

沙灘泊車: 沙灘重開2022｜4.西貢三星灣泳灘（良好）

近年政府於青龍頭及汀九間分階段提供排污設備，因此泳灘水質亦有改善，水質全年級別均為「良好」。 注意事項：由於白水碗非政府轄下公眾泳灘，因此沒救生員服務，進行水上活動時務必注意安全，無經驗者應盡量避免下水。 橋咀泳灘為康文署轄下公眾泳灘，因此於夏季（4－10月）有救生員當值，亦有小食亭、淋浴設備等基本設施作補給。 除了游泳外，橋咀洲碼頭亦有珊瑚區，十分適合浮潛。 若遇上潮退，遊客更可一覽有如「摩西分紅海」般的連島沙洲，捕捉外型有如菠蘿包的火成岩。

沙灘泊車: 上長沙泳灘 & 下長沙泳灘 — 香港最長海灘

島上除一個小碼頭外，最出名是連住另一個小島「小鏟洲」的沙灘，這沙灘要潮退才出現。 位於西貢的大浪西灣，曾當選「香港十大勝景選舉」第1名。 沙灘泊車[year] 位於萬宜水庫往大浪灣入口，水清沙「極」幼，遠離市區，更是觀星好地方。

沙灘泊車: 西貢沙灘6:白沙洲私家沙灘

至於去聖士提反灣沙灘最方便嘅方法當然就係自駕遊啦，聖士提反灣沙灘入口有多個咪錶，所以深受自駕人士歡迎。 交通︰到中環碼頭乘搭往梅窩的渡輪，到達梅窩後再轉乘藍的（約$80的土費用），亦選擇於東涌轉乘藍的到達沙灘。 設施：場內沒有沖身設備，狗主要預先準備清水替狗狗洗身。

沙灘泊車: 香港遊車河 Facebook Page

設施：小食亭/ 燒烤設施/ 更衣室/ 沙灘泊車 淋浴設施/ 浮台/ 防鯊網 交通：由西貢碼頭開出的街渡服務，來回每人約數十元。 由於香港政府將淺水灣沙灘打造成海水浴場，各種設施一應俱全。 淋浴設施、更衣室不在話下，附近仲有遊樂場和沙灘排球場，遊完水又可以去海灘上嘅鎮海樓公園 ，同埋淺水灣酒店改建而成嘅影灣園 ，餐廳、時尚商店、水療中心應有盡有。 位於南區嘅南灣沙灘，自成一角加上公共交通唔算方便，所以一直無旁邊嘅淺水灣同深水灣咁受旅客歡迎，但就正正係自駕人士喜愛嘅沙灘！ 因為南灣嘅沙灘人氣唔高，所以咪錶經常有位，而且咪錶同沙灘只係一分鐘步程，所以絕對係最方便泊車嘅香港沙灘之一。

沙灘泊車: 沙灘重開2022｜2.淺水灣泳灘（良好）

由於長沙泳灘屬大嶼山禁區範圍，私家車不准駛進，因此假日人流亦不算多。 長沙海灘水清沙白，水質全年級別絕大部分時間都是「良好」。 銀礦灣泳灘位於大嶼山梅窩，係一個適合一家大細嘅香港海邊好去處。 梅窩作為大嶼山遊覽路線的起點，有關的交通極為便利，附近仲有唔少市集、餐廳、茶坊，飲食、娛樂、活動一應俱全。 聖士提反灣沙灘位於赤柱，但由於唔及赤柱正灘方便，所以泳客主要為附近嘅外籍居民，令沙灘充滿異國風情，非常適合想靜靜享受陽光與海灘嘅你！

沙灘泊車: 淺水灣

除了民間用途之外，由於機動性優異，沙灘車也經常被政府單位或軍方利用，作為惡劣地形區域內的交通工具。 前往方法：於西貢乘94號巴士，在北潭涌巴士站下車後步行兩小時；於西貢市中心乘的士至白腊村，步行15分鐘。 龍尾露天停車場（按我導航）設有70個時租位，無論係去龍尾泳灘定係去大美督嘅你，有咗呢個停車場之後，就唔駛再等錶位喇。 沙灘泊車 而龍尾露天停車場有另一個好處，就係佢去食嘢近好多。 而最特別嘅地方，係呢個露天停車場係有八達通入閘機，唔好當佢係一般爛地場呀。

沙灘泊車: 交通工具

下長沙泳灘附近亦設有餐廳及便利店，方便遊客隨時補給，或享用午餐或晚餐後才回程。 另外，野生水牛散步亦是下長沙泳灘的特色，大家可以拍照留念，但切忌隨便觸摸或餵飼牠們。 馬灣東灣泳灘除了具備基本設施及於夏季（4至10月）提供救生員服務，附近亦設有餐廳、超市及便利店，方便隨時補給飲食需求，如有需要亦可到達後才購買沙灘𥱊及防曬用品。

駕車朋友可以從坑口方向沿影業路一直上山，去到第一個迴旋處沿銀線灣沙灘方向行，跟住第一個路口轉右就到。 環境及設施︰赤柱泳灘有沖身及其他設施，但留心狗狗未必可直接使用。 主人宜自備容器盛水來替狗狗沖身，以免影響到別人。 現時康文署轄下的所有泳灘也不准狗隻內進，若然主人想帶狗狗到沙灘遊玩的話，便要考慮其他非政府管理的沙灘。 以下介紹的10個沙灘，都是人狗可同樂的地方，想帶狗狗去暢泳的狗主，一定要留意。 龍尾泥灘現在被東西兩旁的護沙堤分隔兩邊，令中間的沙灘部分更顯得格格不入，左泥灘中沙灘右泥灘，人工味甚濃。

沙灘泊車: 香港遊車河

簡介：白腊灣是個人寵玩樂的好地方，不少寵主也愛與狗狗行山後，再慢步到白腊灣暢玩。 簡介：西貢的浪茄灣一直被譽為全港最靚的沙灘之一，在這裏可遠眺大浪四灣及蚺蛇尖，以及萬宜水庫東壩獨特的六角柱石，是許多行山人士喜歡的路線。 沙灘泊車[year] 另外，前往海灘沿途將經過白水碗瀑布及清新地農莊，大家有時間的話亦不妨在附近遊覽一下。 鹹田灣為大浪西灣四個海灣之一，以水清沙幼聞名，水質清澈呈青藍色，極具夏日氣息。

位於南區淺水灣附近的南灣泳灘由於沒有直達的交通工具，因此人流比淺水灣及南區其他泳灘稀少。 沙灘泊車 泳灘自1989年起水質的全年級別維持「良好」，水清沙幼，若想於假期享受相對寧靜的一天，不妨考慮前往。 長沙泳灘係貝澳另一個著名海灘，亦係全港最長嘅海灘，全長3公里，最適合同另一半喺黃昏時沙灘漫步，係夏日拍拖好去處！ 沙灘上亦設有私營水上活動中心，提供單槳直立板、滑浪板同獨木舟等水上運動器材嘅租貸服務，啱晒好動嘅朋友。

其實環保署每個星期尾，都會公布香港沙灘水質，根據泳灘水中大腸桿菌含量而定，分為三個「泳灘等級」，包括良好（一級），一般（二級），欠佳（三級）。 除了車位不足之外，李賢浩認為，事件亦反映清水灣一帶的公共交通服務並不足夠。 沙灘泊車 李指，過去曾在區議會上向九巴和運輸署作出提問，惟未見處理，他會繼續跟進事件。 被譽為香港南區最靚嘅沙灘，海灘呈彎月形，慢步喺長長嘅幼滑沙灘確實好寫意。

相比起下長沙，上長沙泳灘則更人煙稀少，但基本設施如小食亭、淋浴設備等仍屬齊全，且水質更清澈，彷如世外桃源般。 當個個人都迫去淺水灣的時候，其實在隔籬，有一個沙灘叫中灣。 中灣水質同樣是達一級級別，不過記者建議，如果你是男性泳客，可以去到中灣游水，因為那裡傳說容易認識男性朋友 hehe。

白水碗位於科技大學附近，下車後步行約半小時即可到達，尚算方便。 白水碗海灘海水清澈湛藍，但由於海灘沒救生員，因此不太建議進行水上活動。 沙灘泊車[year] 雖然如此，但白水碗海灘人流不多，趁假日帶家人或另一半前往白水碗海灘散步、看日落亦是不錯的選擇。

若想一次過觀賞日落、星空及日出，大家亦不妨考慮在長沙海灘露營。 除了野外露營外，海灘還有露營車及大型南非營屋，適合想享受大自然，但又怕野外露營的人。 前往方法：乘搭往馬灣方向NR330／NR331／NR332號巴士，於珀麗灣下車；於中環2號碼頭乘搭往珀麗灣方向渡輪。 洪聖爺灣泳灘同樣設有沙灘燒烤場，共有9組燒烤爐、1個洗手盆（共2個水龍頭），想要睇靚景又鐘意 BBQ 嘅你就唔好錯過啦。 呢度作為隱世沙灘係有原因嘅，因為要前往浪茄灣需要行頗長一段山路。

交通：從西貢碼頭要再乘的士到東壩盡頭，的士費大約100元。 交通：可在中環碼頭（27元）或荃灣碼頭（12元）乘搭渡輪前往，需時15至30分鐘。 狗狗上船前必須戴上口罩，小型犬亦可選擇入袋後上船。

雖然自願醫保保「未知的」已有疾病，但對於已確診患有危疾的人士，仍有機會拒保或剔除某保障事項。 所以，若然閣下早已買了醫保，要考慮這一點，不宜貿然轉保。 即使轉保，都要考慮周詳，留意「低價吸客」的公司核保要求是否較嚴。

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其他 35 自願醫保最平 種受保危疾：新確診並與之前任何在本計劃下的索償不相關的事件及/或狀況引起的其他嚴重危疾或嚴重手術程序。 為確保只有與香港有聯繫的人士方可享有這項稅務優惠，你或其他成年受保人須持有香港身份證，未成年的受保人則不在此限。 如確診時症狀輕微並已完全康復 自願醫保最平 3 個月或以上，一般不會影響投保結果及保費。 若曾入院或出現相關的併發症或後遺症，或會影響投保結果及保費。

• 除了考慮上述因素，投保前也要仔細了解保障項目和內容。
• 兩者其中一個分別是保障額，前者每年最多保障約150萬港幣，後者基本每年最少保障1,000萬港幣或以上。
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• 自願醫保計劃4月1日起實施，食物及衛生局公布，截至今日（29日）共有25家保險公司獲批參與計劃，當中有37個認可產品於1日面市，包括24個標準計劃及13個靈活計劃。
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常見的除外責任包括購買保險前已存在的疾病、先天性疾病、愛滋病及危險活動等。 至於保險公司會否接受已患上特定疾病人士的投保，則需要視乎個別公司對有關風險的核保政策而定。 一般而言，在保單生效後，受保人確診後出現病徵或確診指定疾病或身體狀況，危疾保險會在提供一次性賠償，以支付與某一特定危疾相關的全部或部分醫療費用， 而保險公司會慣常每年收取固定保費。 應該視乎個人實際情況和需要而決定，除一般保費比較，坊間的自願醫保計劃五花百門，比較時更需要留意計劃細節，選擇性價比較高的自願醫保。

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因此，不論在保費、保障範圍或保障限額等方面，每間保險公司所推出的靈活計劃亦有很大的差異。 自願醫保最平[year] ；在深切治療及非手術癌症治療的保額亦比一般計劃較高。 雖然，自願醫保在病房方面的理賠較低，然而，保險公司在自願醫保的賠償限額方面仍然有一定程度的調節空間，因此，市民在選購醫療保險時可多加留意以上保障項目的賠償限額並進行比較。

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• 為了比較自願醫保計劃的保障，10Life向專科醫生查詢12項常見傷病個案的醫療開支，再由精算師團隊根據醫保產品的條款及細則，進而推算靈活計劃的預計平均保障率，並以此作評分，方便讀者了解產品的優劣。
• 您可以選擇單獨投保本計劃，毋須同時投保其他類型的保險產品，除非該計劃只設附加保障選項，而必須附加於基本計劃。
• ；在深切治療及非手術癌症治療的保額亦比一般計劃較高。
• 不過，工作假期參加者其實會面對不少風險，例如疾病及意外受傷等，因此你應該選用相關保險產品來保障自己。

在有關課税年度內有任何時間屬未滿11歲且未持有香港身分證，但受保人在出生時或被領養時，其生父母或養父母是香港身分證持有人。 富衛人壽有權要求有關書面建議的證明，例如轉介信或由主診醫生或註冊醫生在索償申請表內提供的陳述。 另外，12個計劃中有9個就投保者已有未知疾病設30日至一年不等的等候期，只有安盛、保柏和萬通3間有計劃是不設等候期，保單生效後即涵蓋隱疾，具體細節視乎計劃而定。 不過，有個別保險公司列明投保人需持有效工作假期簽證方可成功投保。

自願醫保最平: 自願醫療保障計劃常見問題

自願醫保設有冷靜期，讓市民可以於購買後的限期內考慮取消不合適的保單。 另外，自願醫保就未知已有疾病於保單下的賠償亦可設有等候期，有關保障需待保單生效及於指定時間過後才會獲得全數保障。 如於等候期間不幸發病就未必能夠進行全額賠償，甚或不能索償。 就設有等候期的保障項目而言，保單持有人需要供款超過等候期的指定年數後才會獲得全數保障，所以等候期愈短，保障的效能則比較強。 自願醫保計劃正式推出市場，各保險公司已相繼推出相關產品，相關產品亦分為「標準計劃」及「靈活計劃」。

自願醫保最平: 自願醫保計劃與市面上一般醫療保險的分別

除了保障額，保障範圍是其中一個較大的分別，例如高端醫療計劃可以包括住院現金、醫療裝置、器官移植、HIV/精神病的治療等等，部分更會包含私家醫院的分娩費用。 由於醫療保險是每年續保一次，如保險公司選擇退出香港市場，又或不再售賣醫保產品，投保人便只能轉用其他保險公司。 在這個情況下，新的保險公司會為投保人再次進行核保，轉投新公司的保單可能會較之前加設「不保項目」，或拒絕承保。 如上文提及，自願醫保計劃下的認可產品須由醫務衞生局認可，有官方機構把關。 對比起大眾醫療保險，自願醫保有幾個新穎之處，包括承保未知的投保前已有疾病；承保8歲後才出現的先天性疾病，其他醫保少有；標準化的保障條款及細則，方便消費者比較產品。

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10Life 產品比較和10Life保險評分乃根據產品資料、事實陳述以及數據，並以一般消費者作為假設對像，從而作出數學運算，並不受與保險公司任何形式商業合作或所獲得費用影響。 10Life資訊並沒有考慮閣下之個人需要，閱覽有關資料亦不應被視為正在進行個人合適性評估，亦不足以構成任何購買保險產品決定的依據。 購買任何保險產品或進行有關保險決定前，閣下應以保險公司提供的資料為準，自己進行研究，及/或尋求持牌保險中介人的獨立及專業意見。 自願醫保最平[year] 10Life資訊是以最大努力從不同渠道收集、驗證、更新而成。 自願醫保最平 自願醫保最平[year] 10Life集團及其附屬公司、關連人士、代理、董事、職員、員工將不會就有關資料引致的索償或損失負上任何責任。 10Life集團及其附屬公司亦概不保證或擔保有關資料之準確性、完整性和適時性。

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25-29歲平均保費為$2300；45-49歲平均保費為$4800；60-64歲平均保費為$9800，若保費與平均數爭一大截，就意味收費脫離市場現實了。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 自願醫保最平[year] 📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。 如果發現有上述可疑症狀，就應該盡快求醫，評估有沒有需要切除組織化驗。

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上述產品資料不包括保單的完整條款及受相關計劃之條款及細則約束，有關上述產品特點、保障權益及完整之條款、不保事項及主要產品風險詳情，請參閱富衛網站、相關產品小冊子及保單條款。 2.上述預計平均保障是根據12個多個常見、涉及不同程度、及醫療服務的傷病個案，於一般情況下的醫療開支，再由10Life精算師對照醫療產品的賠償上限，計算出來的預計平均保障。 以化療、標靶治療等非手術方式治療癌症的保障為例，中銀人壽、保泰、友邦、安盛、保誠、保柏的計劃，指定非手術癌症治療均不設賠償上限。

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不過，投保人或須重新核保及披露最新健康狀況，而且「轉移期」的時間亦由保險公司安排。 自願醫保保單生效後的第二年和第三年會就投保時未知的已有疾病提供25% 和50% 的賠償，而第四年則會提供 自願醫保最平 100% 的賠償。 不設「終身保障限額」– 跟市面上的傳統醫保不同，自願醫保計劃的保障限額通常以「保單年度」來計算，這意味著你的保障限額會在新的保單年度重新計算。 公務員自願醫保 公務員自願醫保 無論是為自己抑或家人購買自願醫保，皆可享有稅務扣減，每年可作稅務扣減的保費上限為每名受保人8,000 公務員自願醫保 元，受保人數目不設上限。 自願醫療保障計劃設有21天冷靜期，期間投保人如改變心意，可以取消保單並獲得全額退款。 此外，自願醫療保險計劃規定，所有保險公司都需要為其提供的自願醫保認可產品詳列保費表，市民可以根據專有的認可產品編號，到政府的自願醫保計劃網站或相關保險公司網站查閱。

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合資格保費是指為簽訂或續訂保單而須向保險人繳付的淨款額，但以關乎經醫務衞生局局長核證為符合政府自願醫保計劃所規定的保險計劃的淨款額為限。 凡簽發保單所根據的保險計劃，是經醫務衞生局局長核證為符合政府自願醫保計劃的規定，不論該保單是全部或部分根據該保險計劃所簽發，該保單即自願醫保計劃保單。 刊載於本網站的內容及資料經第三方醫療資訊供應商的專業認可。 富衛金融有限公司（「富衛」）對資料之準確性概不負責。 上述所有資料及分析僅供參考之用，並不會被考慮為專業意見、建議、要約或遊說，因此不應據之作為投保決定。 此外，部分保險公司會不時推出網上投保優惠4，例如富衛的「網上保險優惠」，若在投保前多加留意，便可趁機以較相宜的保費投保適合您或家人的保險產品。

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讀者應參閱稅務局及自願醫保計劃的網頁，或諮詢專業會計師或稅務顧問的意見。 五星保險大獎」，在眾多自願醫保產品中，將獎項頒予 8 個自願醫保產品，而 Bowtie Pink 自願醫保就是其中一個得獎產品。 閣下同意我們將以上資料轉交至由10Life Financial Limited（”10LifeFinancial”，獲授權保險經紀公司，保監局牌照號碼為FB1526）指派的同事爲閣下跟進。

但保險公司通常會設等候期，而且是以「年」去計算，萬一在等待期間發病，可獲賠償會大打折扣。 完成癌症治療後，一般需要等待2至5年遞交投保申請，才有較大機會被保險公司接納。 自願醫保最平[year] 因此，建議最好還是在身體健康時，及早投保所需要的保險，以免日後因不幸患癌而被拒保。 保泰現時會推出限時優惠，使用優惠碼「BT10VHCA」，即享2個月保費豁免及3,000元BowtieCash。 隨後的富衛更衛您（優越版）醫療計劃亦有90.7%預計平均保障。