如果出現以上病徵，都應該見醫生作進一步檢查，甚至進行睡眠測試，以找出其中原因。 鼻鼾問題令人相當困擾，尤其同住人經常打鼻鼾更會嚴重影響睡眠！ 今次Cosmo邀請了香港中文大學醫院普通科譚君偉醫生，為大家拆解鼻鼾原因，還會分享6大改善鼻鼾方法。 不少人認為鼻鼾聲音雖然滋擾，但無礙健康就不太在意，但原來鼻鼾可能與睡眠窒息症有關？ 睡眠窒息症同樣源於睡眠時呼吸道受阻，因此鼻鼾就是最容易被察覺的症狀。
如果您有的是前牙冠，更須要特別注意，因為大部份壓力會加於這些牙齒。 如果您不確定睡樂易snoreeze口腔裝置是否適合您，請諮詢您的牙醫或牙齒矯正醫生。 口腔裝置有時被稱為下顎前移裝置（Mandibular advancement device）。 有大量文獻證明此類裝置在治療輕度至中度睡眠窒息症方面非常成功。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 毋須倒模 容易使用
鼻敏感、扁桃腺肥大、吊鐘過大等，令呼吸道收窄，又或是患者運動不足，令肌肉變得鬆弛，便會在躺下睡覺時堵塞上呼吸道。 我們建議您在每次使用後，用冷水和軟牙刷清潔您的睡樂易snoreeze口腔裝置。 您也可以不時（例如每週）使用假牙專用的清潔產品，以除去污跡和細菌。 為了保持您的口腔裝置清潔，您可以將其存放在提供的保護膠盒中。 如果您從未使用過口腔裝置，或者一段時間沒有使用口腔裝置，那麼身體和精神上都需要一段時間才能適應。 在使用口腔裝置數個月後，如果沒有配戴它，您反而會感覺奇怪。
- 如果怕把東西放進鼻孔或口中會有不適感，相信這款由Snorelax推出的止鼻鼾貼會較適合你。
- 如果您的小孩有鼻鼾或您懷疑他們可能患有睡眠窒息症，我們建議您立即咨詢醫生。
- 這種情況每晚可發生多次，令患者缺氧、大腦經常短暫驚醒而得不到充足睡眠。
- 如果在使用睡樂易snoreeze口腔裝置2-3晚後鼻鼾仍然持續，您應該調整裝置上的螺絲。
- 堅持使用您的裝置應該可以減少任何下顎的不適，因為在數天或數週內，您的身體應該會習慣配戴口腔裝置。
睡樂易snoreeze口腔裝置是一個可分段徵調節的牙膠，如下圖所示，它可以輕輕地將您的下顎保持向前，或者在您睡覺時阻止它向後墜落。 根據許多使用者經驗，配戴口腔裝置以使他們的顎關節處於自然位置（就像您在開始使用的數個晚上一樣），足以防止他們發出鼻鼾。 如果在使用睡樂易snoreeze口腔裝置2-3晚後鼻鼾仍然持續，您應該調整裝置上的螺絲。 這些螺絲是順時針旋轉，以便均等調整口腔裝置的兩側，將下顎置於稍向前的位置。 如果將睡樂易snoreeze口腔裝置逐漸調節到最遠的位置後症狀仍然持續，我們建議您去看醫生。 然而，牙醫倒模的睡眠窒息症牙膠是根據您的牙齒而度身訂造，製作睡眠窒息症牙膠完成後，患者必須進行定期檢查，牙醫會跟進您的治療進度。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 牙醫設計
像snoreeze喉嚨噴霧劑和口含片同樣有效的止鼾治療，適用於很多有鼻鼾的人士。 但對於患有睡眠窒息症的人來說，僅靠治療組織是不夠的。 睡樂易snoreeze口腔裝置可以透過改善呼吸道的肌肉，同時治療嚴重鼻鼾和睡眠窒息症。
注意：鼻鼾有時候可能是睡眠窒息症的徵兆;一種在睡眠期間導致呼吸中斷的疾病。 您可以在我們的睡眠窒息症頁面瀏灠更多關於此疾病的資訊。 非藥物性的「內服類」和「噴劑類」止鼻鼾產品勻以草本成分為主，主要是一些有降低微絲血管充血、舒緩緊張及抗炎安神作用的草本植物。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 中心提供免費講座及評估
這情況應該在第一或第二週後停止，所以您應該堅持配戴口腔裝置。 注意：睡眠窒息症是一種醫療狀況，如果不及時治療會導致嚴重後果。 並非所有的睡眠窒息症病例都可以通過CPAP或口腔裝置進行治療。 如果您的醫生已經處方了CPAP，您應該在切換到口腔裝置前諮詢他們意見。 您可以在睡眠窒息症的頁面閱讀更多關於睡眠窒息症的內容。 睡樂易snoreeze口腔裝置的良好效果，全賴以下作用。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 改善鼻鼾3. 減少頸部脂肪積聚
睡樂易snoreeze口腔設備允許您分段手動微調節，這樣就可以找到最適合您的位置。 但睡樂易snoreeze口腔裝置可以為您的問題提供有效的解決方案。 睡樂易snoreeze口腔裝置旨在減少或阻止大聲的鼻鼾。 它在您的呼吸道肌肉上起作用，並積極擴闊您的呼吸道，創造更多空間讓空氣通過。 大部分使用者的流口水問題都是非常短暫的，一般將會在數天或數星期內消失。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 睡眠窒息症 / 鼻鼾
打鼻鼾是因為睡眠時，舌頭及咽喉肌肉鬆弛下來，向咽喉靠攏而使呼吸道收窄，空氣通過收窄氣道時，震動軟顎及咽喉的軟組織隨而發出異常響聲。 最常見的是阻塞性睡眠窒息症，病人睡覺時，舌頭或軟組織後墜，壓住呼吸道，引致窒息，此類窒息症亦多由肥胖造成，當脂肪在上呼吸道積聚，呼吸道便因而變得狹窄、受到阻塞。 中樞性睡眠窒息症患者的大腦無法有效發出呼吸訊號而引致窒息。 混合性睡眠窒息症患者則同時患有阻塞性及中樞性睡眠窒息症。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 睡眠窒息症牙膠能減少鼻鼾聲，而且可以有助減輕睡眠窒息症的情況
此舉一來可及早阻止琺瑯質磨蝕，二來可解決其他附帶問題，三來更可節省將來高昂的醫療費用。 當然，大部分認為鼻鼾只屬「困擾」階段的患者及其伴侶，著眼點大概都會在坊間五花八門的止鼻鼾產品上。 註冊藥劑師鄧博文解釋，市場上非藥物性舒緩鼻鼾產品，大致可分「物理類」、「內服類」和「噴劑類」3種。 「物理類」方面最廣為人使用的應該是止鼻鼾貼，可惜的是，效果肯定不會顯著。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 改善鼻鼾4. 使用止鼻鼾牙膠
睡樂易snoreeze口腔裝置採用熱可塑性物料緊密貼合您的牙齒形狀，幫助您減少或停止鼻鼾。 牙套是根據患者的口腔和牙齒形狀訂造及微調，整個過程需時四星期左右完成。 頸部脂肪積聚過多也是鼻鼾原因之一，肥胖人士可以藉減肥來減少頸部周圍的脂肪積聚，從而減少軟組織對呼吸道的阻塞，達到改善鼻鼾的效果。 鼻鼾成因在於上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，阻塞呼吸道，並於呼吸時產生震動而形成鼻鼾。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 改善鼻鼾6. 手術治療
當您開始使用口腔裝置時，您可能會發現您的牙齒感覺無力或敏感。 如果您在睡覺時緊咬口腔裝置或在夜間磨牙，可能會在早上感覺牙齒不適。 在大多數情況下，這些牙齒不適只是暫時性，應該於醒來一兩個小時內減少，並將口腔裝置從口中取出。 堅持使用您的裝置應該可以減少任何牙齒的不適，因為在數天或數週內，您的身體應該會習慣配戴口腔裝置。 如果您的牙齒不適持續超過2週，或從口中取出口腔裝置後數小時後仍未消失，我們建議您停止使用。 所以你可以請家人幫手留意一下你的睡眠情況，特別是你很疲累的時候，鼻鼾聲和窒息情況是否特別嚴重。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 磨牙｜每晚扯鼻鼾原來和牙齒有關？牙科醫生講解新式種牙技術
最初數次使用口腔裝置時，您會於早上感覺下顎少許酸痛。 這是相當普遍的，因為您的下顎被固定在正確的位置一整夜。 如果將口腔裝置調節到更前方的位置，您可能會繼續感覺輕微的下顎不適。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 牙齒美容服務
鼻鼾問題之所以不易解決，是因為情況因人而異也可能非單一性，了解問題所在是首要。 鼻鼾牙膠屈臣氏 若問題已嚴重至「阻塞性睡眠窒息症」的階段，耳鼻喉科專科醫生陳鍵明指，使用正氣壓治療機打通氣道，或做手術割除造成阻塞的鬆弛肌肉，也是解決方法。 而情況不算嚴重的人，醫生會採用配合個人需要的牙膠，把下顎固定在較前位置，防止下垂的肌肉阻礙呼吸道。
在大多數情況下，這些下顎不適只是暫時性，應該於醒來一兩個小時內減少，並將口腔裝置從口中取出。 堅持使用您的裝置應該可以減少任何下顎的不適，因為在數天或數週內，您的身體應該會習慣配戴口腔裝置。 鼻鼾牙膠屈臣氏[year] 如果您的下顎不適持續超過2週，或從口中取出口腔裝置後數小時後仍未消失，我們建議您停止使用。 A：最好找醫生進行睡眠測試，測試會利用儀器監測呼吸、腦電波、手腳的擺動、心跳等判斷是否患病。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 最有效止鼻鼾方法2. 鼻腔擴張器
有別於許多“熱塑性”牙膠，睡樂易snoreeze口腔裝置內層採用柔軟的可塑性塑料。 鼻鼾牙膠屈臣氏 這種塑料非常舒適，同時可以貼合個別牙齒型狀，口腔裝置整夜保持原位，減少摩擦和擦傷的風險。 首次使用睡樂易snoreeze口腔裝置等時，您可能會感到少許不適，因為您的身體需要時間來適應配戴口腔裝置。 根據國際標準，如睡眠期間每小時出現多於五次、每次超過十秒的呼吸停止，便屬於患上睡眠窒息症。 但需要注意的是，鼻鼾聲大小與睡眠窒息症的嚴重程度並不掛鉤，有時太嚴重的睡眠窒息症甚至可以沒鼻鼾聲，因為病人的呼吸道已經被阻塞到窒息的情況。
因為很多睡眠窒息症患者入睡後身體完全放鬆，鬆弛的不僅是身體，還包括上呼吸道肌肉，這些軟組織會阻塞呼吸道因而加劇窒息情況。 所以每晚會扎醒數十至數百次不等，每次窒息1至3分鐘。 不過要確診是否患上睡眠窒息症和如何治療，還是應該找醫生做詳細檢查才可。 雖然睡樂易snoreeze口腔裝置不是磨牙症的專用治療，但它們可以防止牙齒表面彼此接觸，並可能有助於減少磨牙的影響。 睡樂易snoreeze口腔裝置的雙層設計，柔軟可塑性物料環繞著您的牙齒，確保配戴舒適。 如果您在睡覺時有磨牙，您可能會發現您的口腔裝置需要更換的次數比正常的6個月更頻密。
這可以讓更多空氣自由的流向肺部，而不會中斷，因此您可以在睡覺時輕鬆安靜地呼吸。 這應該會提高您的睡眠質量，所以您醒來時會感到精神煥發，回復正常的自我。 睡眠窒息症的症狀都十分之明顯，如每晚睡覺時都會發出鼻鼾聲，而鼻鼾聲會由細聲逐漸變得大聲，但又會突然靜下來，停了幾秒後又突然一下非常大聲，再大力吸一下氣之後又睡着了。 這樣的模式一直循環地發生，那麼你患上睡眠窒息症的機會就甚高了。 本中心自2004年將鼻鼾牙托引進香港,由資深醫護人員主理,度身定做,使用安全高品質物料,舒適耐用,至今已為逾六千人解困. 這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 cm高）。
患有睡眠窒息症的人士，呼吸道阻塞的情況更為明顯，除了鼻鼾之外，有呼吸不足，甚至呼吸暫停的情況。 所以就需要使用睡眠窒息症牙膠，其能夠減少鼻鼾聲，同時亦有助減輕睡眠窒息症的情況。 可調節的口腔裝置已有醫學證明可以有效治療輕度至中度睡眠窒息症。 如果您的醫生已經處方了CPAP治療，我們不建議在沒有咨詢他們的情況下停止治療。 鼻鼾牙膠屈臣氏[year] 如果您懷疑患有睡眠窒息症，您應該立即約見醫生，並詢問他們是否適合使用睡樂易snoreeze口腔裝置。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 解決鼻鼾產品未必得？
我們建議您先咨詢醫生，診斷睡樂易Snoreeze口腔裝置是否適合治療您特定的睡眠窒息症問題。 這將下顎置於稍向前的位置，旨在擴闊您的呼吸道，並幫助您輕鬆安靜地呼吸。 睡樂易Snoreeze口腔裝置旨在減少或停止嚴重的鼻鼾。 它輕輕的將下顎固定於正確位置，保持呼吸道暢通並阻止其塌陷。
患者會在日間打瞌睡，記憶或工作表現倒退，及容易遇上因疲倦造成的交通意外，更有較高機會患上高血壓、糖尿病、心臟病和腦血管疾病。 睡眠窒息症牙膠是可以令下巴會被稍微拉前，使咽喉後方的呼吸道打開，讓空氣能夠順暢地通過，以減少軟組織震動而引發的鼻鼾聲，同時亦有助減輕睡眠窒息症的情況。 如果怕把東西放進鼻孔或口中會有不適感，相信這款由Snorelax推出的止鼻鼾貼會較適合你。 只要把鼻鼾貼在腮位兩旁，利用黏力支撐下巴，防止兩旁肌肉過度放鬆而令呼吸道變窄，從而解決鼻鼾情況。
如果這是您第一次使用睡樂易snoreeze此類型的下顎前移裝置，則需要注意以下的專家建議，這能確保您達到預期效果及知道如何充分利用您的睡樂易snoreeze口腔裝置。 另一種較多人選用的物理性產品是環繞下顎及頭部的牙托，除了令人不能張口睡外，更能把下顎稍稍推前，令鬆弛肌肉不壓向氣道。 原理是可行的，但鄧博文認為，這非一個舒適的方法，要嘗試適應。 這款於日本藥妝熱賣的小林製藥安眠鼻呼吸膠帶簡單易用，只要睡前貼在雙唇上，便可以防止睡眠時以嘴巴呼吸所做成鼻鼾及口臭問題。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 配戴睡樂易snoreeze手動調節口腔裝置是否舒適？
而這種感覺在剛起床後的數小時最為明顯，有可能在感到上下排牙齒在咬合時無法對準，但在一般情況下，這感覺將會慢慢消失，並回復正常。 兩者最大的分別是它們的治療目的，睡眠窒息症牙膠是用作改善鼻鼾問題，而磨牙護齒牙套是用作保護牙齒免受磨牙傷害。 睡眠窒息症牙膠的原理是透過拉前您的下顎，以打開您的呼吸道，減少咽喉的軟組織產生震動的機會，從而改善您的鼻鼾問題。 而磨牙護齒牙套只是單純透過包裹您的牙齒，以避免上下排牙齒因長期互相磨擦而造成的傷害。 當空氣經過狹窄的呼吸道，令軟組織產生震動，便會發出嘈吵的聲音，一般稱為「鼻鼾」。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 改善鼻鼾1. 保持側睡
睡樂易snoreeze舒緩鼻鼾的口腔產品系列可通過收緊和潤滑來治療呼吸道組織。 這足以停止大部分鼻鼾，但如果您的問題嚴重，您可能需要其他的治療方案。 這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 cm高），而且立體側邊設計，側睡也能發揮作用。 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。 這個應用程式名為「Sleep Cycle alarm clock」適用於iPhone及Apple Watch，可以紀錄用戶的睡眠質素，更設消除鼻鼾功能。
鼻腔擴張器有助於打開呼吸道，令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。 這款鼻腔擴張器由優質材料醫用矽膠製作，耐用性高，也可重複使用。 鼻鼾牙膠屈臣氏 您的睡樂易snoreeze口腔裝置的耐用時間取決於很多種因素，例如使用頻率，清潔方法及頻率。 如果您患有磨牙症，口腔裝置應該有所幫助，但可能會更快地磨損。
鼻鼾牙膠屈臣氏: 睡眠窒息症 / 鼻鼾
坊間不少用作解決鼻鼾的產品，但未必人人合用，因為大部分鼻鼾都是因多處地方阻塞所致，如鼻貼只針對鼻腔、牙膠只針對口腔。 因此，如果希望減輕鼻鼾，需因應阻塞的位置而採取不同的治療方法，比如因為嚴重的鼻塞而起的鼻鼾，可以服用暢通鼻子的藥物改善情況。 這款鼻鼾噴霧是日本藥妝熱賣產品，由藥妝品牌池田模範堂研發。 噴霧成分全是食品級原材料，成分天然不含藥性，蘊含3種天然精油及維他命E；作用是透過噴霧中的精油黏在口鼻內膜，讓呼吸保持通順，有效紓緩睡眠是喉嚨組織的震動，改善鼻鼾問題。 鼻鼾牙膠屈臣氏 當中的天然精油成分更可以滋潤呼吸道，讓喉嚨整晚保持濕潤。 如果您有牙冠（牙套），我們不建議在事先未有諮詢牙醫的情況下配戴口腔裝置。
Leave a Reply